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según un estudio de Aora Health

Los navarros engordan cinco kilos en verano

Martes, 1 de Agosto de 2017 - Actualizado a las 19:13h

El 54% de los navarros cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos.

El 54% de los navarros cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos. (Aora Health)

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El 54% de los navarros cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos.

El 54% de los navarros cambia su alimentación durante el verano y el 26% engorda más de 5 kilos, lo que equivale a una talla y media más de ropa, según un estudio realizado por Aora Health en el que han participado más de 300 personas.

Aproximadamente, más de la mitad de los encuestados, concretamente el 54,09%, asegura que durante el verano, y no sólo durante las vacaciones, cambia sus hábitos alimenticios, lo que contribuye a su aumento de peso. Así, el 22,73% de los encuestados consume más cerveza y refrescos, el 35,45% aumenta el consumo de helados y dulces, el 5,45% adquiere más comidas preparadas y el 36,36% que come más frutas y verduras.

Pese a que un 55,45% de los encuestados afirma que hace deporte durante el verano, principalmente running, caminar, nadar y deportes de agua, siguen incrementando su peso por unos malos hábitos alimenticios.

Finalmente, el 52% de los encuestados afirma que tras el verano tiene pensado quitarse los kilos de más, especialmente gracias a una dieta sana descartando los alimentos procesados.

“Nuestra relación con el sobrepeso es estacional y a lo largo del año experimenta varios ciclos de aumento y reducción, algo que no es ni sano ni recomendable. La clave es aprender a comer de manera equilibrada, a lo largo de todo el año, y mantener una vida activa realizando ejercicio físico cada día”, comenta Gonzalo Peñaranda, director general de Aora Health.

Según el director general de Aora Health, la naturaleza ofrece soluciones, como los nutracéuticos, que ayudan a combatir más eficazmente el sobrepeso de una manera saludable, evitando peligrosas dietas milagro. Aora Health ofrece unas claves muy sencillas que permiten evitar el sobrepeso: comer variado y adaptar los alimentos a los gustos y a la actividad que se realiza. También, tener siempre en cuenta el tamaño de las raciones, porque es otra de las claves de la alimentación.

Además, reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos y realizar un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando, por ejemplo, ayunos prolongados o cenas muy abundantes.

Además, beber mucha agua e intentar huir de la vida sedentaria ayudan a perder peso. Cualquier hábito que obligue a moverse.  Realizar un ejercicio físico de manera periódica, el que más guste, para mantener a tono el cuerpo y sentirse mejor. “La alimentación saludable debe llevarse a cabo durante todo el año, los milagros no existen y la pérdida de peso exige tiempo, voluntad y sentido común. “La operación bikini debe realizarse durante todo el año”, aseguró el director general de Aora Health.

Estas recomendaciones no siempre son fáciles de llevar a la práctica. Según Aora Health, debido a la vida estresante y rápida que llevamos, no siempre podemos cuidar nuestra alimentación o elegir un régimen cien por cien saludable. Por eso, debemos encontrar un equilibrio perfecto entre la báscula y la dieta seleccionada, que no deje a un lado las vitaminas y minerales que el organismo no es capaz de producir, pero que son esenciales para regularnos. Para lograrlo es clave la educación en hábitos alimenticios.

“Solo hay que aplicar el sentido común y, en caso de necesitar complementar nuestra dieta, hacer uso de las ayudas que la ciencia y la naturaleza ponen a nuestro alcance para conseguir nuestros objetivos de peso y de bienestar”, señala Peñaranda. más deporte Por otra parte, hay que tener en cuenta que los navarros también son los que más deporte hacen durante esta época del año. Para rebajar los excesos de las bebidas alcohólicas, los dulces y los refrescos, entre muchos otros caprichos alimenticios.

Un 50% de la población afirma dedicar un tiempo extra a cuidarse frente al 19% que asegura no hacer deporte en ningún momento del año. Salir a correr es la actividad preferida por los más deportistas, con un 50%. Esta práctica sigue siendo de las más comunes entre todos los navarros en cualquier época del año.

Un 25% aprovecha los días libres para hacer deportes fuera de la rutina y que no pueden hacer en las estaciones más frías. Por ejemplo, deportes acuáticos, entre los que destacan el surf, la vela o el submarinismo;frente al 6% que admite estar más cómodo realizando cualquier tipo de práctica deportiva dentro de un gimnasio. – D.N.