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Tus pies, en buenas manos

El patrocinador de la Zubiri-Pamplona/Iruña Intersport Irabia explica los aspectos más importantes a tener en cuenta en la elección de las zapatillas para evitar lesiones futuras y sobrecargas que amarguen

el desarrollo de la carrera

Diario de Noticias. Unai Beroiz - Miércoles, 18 de Octubre de 2017 - Actualizado a las 06:10h

Articulos expuestos en la tienda del centro Comercial La Morea.

Articulos expuestos en la tienda del centro Comercial La Morea.

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  • Articulos expuestos en la tienda del centro Comercial La Morea.

media maratón

La Zubiri-Pamplona/Iruña es una media maratón de 21 kilómetros que suele correrse entre una y dos horas, combinando diferentes superficies como asfalto y caminos de tierra. Esta diferencia de terrenos, junto a la duración de la prueba, exige mucho de los corredores, que se sienten prácticamente obligados a ir bien preparados y con el material adecuado. Por este motivo, resulta conveniente dejarse recomendar por los expertos en la materia, ya que hay diferentes factores en la elección del material elegido para la carrera que impactan directamente en el rendimiento de los corredores como pueden ser unas deportivas bien amortiguadas o unas prendas transpirables para una mejor evolución durante los 21 kilómetros.

Como bien dice Nacho Zarranz, dependiente de Intersport Irabia, “en primer lugar, lo más importante es elegir una zapatilla adecuada en función de las propias preferencias, peso, nivel y preparación del corredor. Existen diferentes variables a seleccionar en las zapatillas como el tipo y cantidad de amortiguación, la parte superior o upper con el menor número de costuras, sistemas de estabilidad, tipos de suelas, entre los aspectos más destacables.”

Para una carrera con tanta distancia, la amortiguación es el factor más importante. En función del peso del corredor hará falta una mayor o menor amortiguación. Las hay de diferentes tipos. “Podemos encontrarnos con amortiguaciones más estables como la utilizada por las marcas Brooks o Asics, más ligeras y reactivas como el Boost en Adidas o Nike con su Zoom. Esta última, además, cuenta con otro sistema de amortiguación un poco más pesado y estable, el Lunarlon”.

La amortiguación, el ‘upper’, la estabilidad o el tipo de suela son aspectos que se tienen que valorar en la elección del calzado

La tienda ofrece a sus clientes material textil oficial de la marca Pro Touch, ideal para realizar esta prueba por

Por su parte, existen también diferencias en el calzado según el tipo de pisada: neutra, pronadora o supinadora, mediante diferentes tipos de control de estabilidad. Zarranz explica que “si el corredor tiene una pisada neutra (transición de la pisada normal) o supinadora (transición de la pisada con la parte externa del pie) lo que se necesita son unas zapatillas neutras, es decir, sin control de estabilidad, al igual que si usa plantillas ortopédicas. Si la pisada es pronadora (transición de la pisada con la parte interna del pie), lo recomendable son unas zapatillas con control de estabilidad”. El uso incorrecto de alguna de estas zapatillas por desconocimiento puede llevar a sobrecargas musculares o incluso lesiones. Por ello, lo mejor es hacer un estudio de la pisada y acudir con los resultados a la tienda para que un experto pueda recomendar el calzado adecuado a su técnica de carrera y características personales.

La cantidad de amortiguación es otro factor a tener en cuenta, que tendrá que regularse en función de la distancia recorrida, del tiempo y del peso. “Sobre todo, si se superan los tres días semanales de entrenamiento”, señala el dependiente de Intersport Irabia.

En cuanto a las suelas, la superficie por la que se corre también juega un papel importante. “En el caso de correr sobre caminos, lo más adecuado es elegir un calzado con mayor cantidad de tacos para mejorar el agarre. Sin embargo, para practicar sobre asfalto habrá que elegir unas zapatillas con tacos menos pronunciados pero de material más resistente para la abrasión sobre esta superficie”, aclara Zarranz. En este ámbito cabe destacar “la marca Adidas, que cuenta con una suela fabricada por la marca de neumáticos Continental.” Por otro lado, existe calzado específico para utilizar solo el día de la carrera. Se trata de las llamadas “zapatillas voladoras” por su bajo peso.

Equipación oficialEl textil a usar es algo a tener muy en cuenta, también, ya que el tiempo a veces juega una mala pasada en Navarra. “El corredor puede encontrarse con un día lluvioso o con mucho viento, en el que se necesite un chubasquero o cortavientos que ocupe poco, sea muy transpirable y ligero”. En este sentido, Nacho Zarranz recuerda que “se han confeccionado textiles de muy buena calidad con los diseños exclusivos de la carrera de la reconocida marca Pro Touch”. Este material se puede encontrar en la página web de la organización www.zubiripamplona.com.Cabe destacar las mallas o la camiseta oficial, “muy cómoda para esta distancia, sobre todo, por su buena transpirabilidad que evita las molestias por la acumulación de sudor en ellas”. En resumen, y como bien dice Nacho, “para realizar la mejor carrera posible pídanos consejo, estaremos encantados de atenderles.”

Promoción especialIntersport Irabia, como patrocinador de la carrera ofrece a sus clientes la opción de obtener un dorsal gratis por la compra de unas zapatillas de running por un importe superior a 90 euros.

www.zubiripamplona.com

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