pamplona. La previsión de temperaturas aportada por el Instituto Nacional de Meteorología para los próximos días indica que en Navarra no se alcanzarán las máximas exigidas para declarar una "ola de calor".

El Instituto de Salud Pública recomienda, no obstante, que los ciudadanos mantengan las medidas propias del periodo estival para evitar el sobrecalentamiento corporal. En primer término, aconsejan beber agua y líquidos frescos con frecuencia, evitando que estos líquidos estén muy fríos o que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar.

En segundo lugar, frecuentar lugares frescos, climatizados o sombreados evitando la exposición al sol; por último, tomar duchas o baños fríos y moderar el ejercicio físico realizando las tareas más arduas a primeras horas de la mañana o últimas de la tarde.

En relación a los ancianos, que son las personas con más riesgo ante situaciones de calor, debe cuidarse continuamente de que toman medidas para evitar los riesgos de exposición a las altas temperaturas y asegurar su accesibilidad a centros sanitarios.

Las afecciones provocadas por el calor suponen un riesgo mayor para personas mayores de 65 años o niños menores de cinco, especialmente lactantes, en personas con mucho peso o que estén medicándose o tengan enfermedades que causen deshidratación, desequilibrio electrolítico o influyan en el centro termorregulador (diarreas, infecciones, quemaduras), y en personas que realizan actividades de mucho esfuerzo físico o hagan deporte. También son más vulnerables al calor las personas que viven solas o en condiciones sociales y económicas desfavorecidas.

En general, la sintomatología de las afecciones causadas por el calor se manifiesta en mareos, náuseas, cansancio, calambres musculares, sudor intenso y palidez. El Instituto de Salud Pública recomienda que se consulte de modo inmediato a los servicios de salud en caso de pérdida del conocimiento o fiebre importante. >d.n.