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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Dormir]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/dormir/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Dormir]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[¿Por qué con la edad el sueño se vuelve cada vez más ligero?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/06/12/por-que-con-la-edad-sueno-vuelve-cada-vez-mas-ligero-11194430.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un adulto promedio necesita, tal y como indican desde la Organización Mundial de la Salud, entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener una salud óptima. Sin embargo, se estima que aproximadamente un 30% de la población mundial sufre de insomnio o de algún otro trastorno relacionado con el sueño, lo que impacta negativamente en su calidad de vida.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/06/12/por-que-con-la-edad-sueno-vuelve-cada-vez-mas-ligero-11194430.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 12 Jun 2026 14:01:03 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[sueño,Dormir,Trastornos del sueño,Edad,bloque52]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Es bueno tomar un vaso de leche antes de dormir?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/06/12/consultorio-nutricion-bueno-vaso-leche-antes-dormir-11186743.html]]></link>
      <description><![CDATA[Acudir a la cocina en busca de un vaso de leche caliente antes de meterse en la cama es una tradición que ha pasado de generación en generación como el método infalible para conciliar el sueño. Sin embargo, la ciencia nutricional actual nos obliga a observar este hábito con lupa, ya que no todos los estómagos están preparados para procesarlo de la misma manera. El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) aborda esta consulta tan habitual, desvelando que este ritual nocturno tiene una doble cara que depende, en gran medida, de nuestro estilo de vida actual y de nuestra tolerancia digestiva.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 12 Jun 2026 06:43:58 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,Javier Fernández Ligero,Leche,Dormir,Alimentación]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Sandra Ortonobes, biomédica: "Consumir alcohol y dormir siestas muy largas hace que seas propenso a sufrir parálisis del sueño"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/20/sandra-ortonobes-biomedica-siestas-largas-alcohol-ansiedad-propenso-sufrir-paralisis-sueno-11095386.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia a la parálisis del sueño como &quot;un fenómeno que ocurre durante la transición entre el sueño y la vigilia, donde una persona se encuentra consciente pero es incapaz de moverse o hablar. Esta experiencia puede ser aterradora y a menudo se acompaña de alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas, que son percepciones visuales, auditivas o táctiles que ocurren al quedarse dormido o al despertar. Aunque la parálisis del sueño puede parecer alarmante, generalmente es inofensiva y puede ser un indicador de que el cuerpo no se mueve suavemente a través de las etapas del sueño&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/20/sandra-ortonobes-biomedica-siestas-largas-alcohol-ansiedad-propenso-sufrir-paralisis-sueno-11095386.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 20 May 2026 14:10:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dormir,sueño,Trastornos del sueño,Descanso,Descanso nocturno]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Rodrigo Arteaga, médico: "Estas son las vitaminas más importantes para dormir mejor"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/18/rodrigo-arteaga-medico-estas-son-vitaminas-mas-importantes-dormir-mejor-11085013.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos publicados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entorno a un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, un tipo de insomnio que dura menos de una semana, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de adultos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 18 May 2026 15:09:35 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Sol Velasco, nutricionista, sobre la perimenopausia: "Si tu sueño ha cambiado, no es casualidad"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/06/sol-velasco-nutricionista-perimenopausia-si-tu-sueno-cambiado-no-es-casualidad-11032198.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia a la menopausia como &quot;un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después. La edad promedio a la que ocurre en los países desarrollados es entre los 51 y 52 años&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 06 May 2026 15:16:10 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Se puede dormir en el coche? Esto es lo que dicen los expertos de RACE]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/motor/2026/04/29/se-puede-dormir-coche-esto-dicen-expertos-race-11003408.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos publicados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entorno a un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, un tipo de insomnio que dura menos de una semana, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de adultos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 29 Apr 2026 14:16:24 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982925.html]]></link>
      <description><![CDATA[Pequeñas, de colores, con sabores agradables y con un aspecto inofensivo. Así son las gominolas de melatonina que han irrumpido en el mercado como una solución rápida para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Se presentan como un remedio sencillo en un momento en el que dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas. Sin embargo, pese a esa apariencia amable, los expertos piden cautela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982925.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 14:00:28 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Va a su casa a instalarle el wifi y se queda dormido: el vídeo arrasa en TikTok]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/buzz-on/2026/04/03/va-casa-instalarle-wifi-queda-dormido-10900024.html]]></link>
      <description><![CDATA[Hoy en día tenemos unas necesidades que hace unas décadas no existían, como contar con wifi en casa. Y claro, no se instala sólo, y a veces falla, con lo que no es raro tener que pelearse con las compañías para que un técnico se pase por casa para dejarlo funcionando o reparar la avería. Pero hay ocasiones en las que la llegada del técnico no garantiza un trabajo eficiente, como ha mostrado una joven española, Claudia Pérez, que vive en Shanghai (China).]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Áriz, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/buzz-on/2026/04/03/va-casa-instalarle-wifi-queda-dormido-10900024.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Apr 2026 15:00:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[TikTok,China,Trabajo,Shanghai,wifi,Dormir,Viral]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Adiós al insomnio: cuatro trucos "para dormir que no sabías", según un agente de emergencias]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/27/adios-insomnio-cuatro-trucos-dormir-no-sabias-segun-agente-emergencias-10875532.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos publicados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entorno a un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, un tipo de insomnio que dura menos de una semana, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de adultos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 12:15:22 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[insomnio,sueño,Dormir,Trastornos del sueño,Miguel Assal]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Dormir con la boca tapada, ¿moda o solución real? Esto es lo que dice un neurólogo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/20/dormir-boca-tapada-moda-o-solucion-real-esto-dice-neurologo-10844329.html]]></link>
      <description><![CDATA[Mantener un horario regular, evitar pantallas al menos una hora antes de dormir, practicar técnicas de relajación, leer, escuchar música o seguir una rutina de estiramientos son algunas de las rutinas nocturnas más populares para conciliar el sueño.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Mar 2026 11:32:30 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dormir,sueño,Trastornos del sueño,respirar,Respiración]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Conrado Estol, neurólogo: "Dormir menos de 6 horas o más de 9 aumenta el riesgo de morir antes"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/15/conrado-estol-neurologo-dormir-menos-6-mas-9-aumenta-riesgo-morir-antes-10822354.html]]></link>
      <description><![CDATA[Mantener un horario regular, evitar pantallas al menos una hora antes de dormir, practicar técnicas de relajación, leer, escuchar música o seguir una rutina de estiramientos son algunas de las rutinas nocturnas más populares para conciliar el sueño.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/15/conrado-estol-neurologo-dormir-menos-6-mas-9-aumenta-riesgo-morir-antes-10822354.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 15 Mar 2026 11:00:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Conrado Estol, neurólogo: "Dormir menos de 6 horas o más de 9 aumenta el riesgo de morir antes"]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Dormir,Trastornos del sueño,sueño,insomnio,Neurología]]></media:keywords>
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