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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Saludable]]></title>
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    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Saludable]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Los ultraprocesados, la comida que nos enferma en silencio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/26/ultraprocesados-comida-enferma-silencio-10988017.html]]></link>
      <description><![CDATA[Si abrimos cualquier nevera de alguna casa encontramos alguno. En el desayuno, en la fiambrera del trabajo, en la cena rápida del jueves por la noche. Los ultraprocesados llevan décadas instalados en nuestra rutina alimentaria y ahora la ciencia empieza a poner cifras a algo que muchos ya intuían: nos están pasando factura.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Uxue Carreras, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Apr 2026 09:00:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Cocinar sin aceite: alternativas fáciles que puedes probar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/03/23/cocinar-aceite-alternativas-faciles-puedes-10853727.html]]></link>
      <description><![CDATA[ El aceite no es indispensable en la cocina. Sobre todo si quieres eliminar grasas de la dieta, pero también por otros motivos relacionados con la salud.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Itziar Acereda]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 23 Mar 2026 11:05:39 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Tres snacks saludables para picar sin remordimiento]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/03/18/tres-snacks-saludables-picar-remordimiento-10835098.html]]></link>
      <description><![CDATA[El snack que solemos tomar a media mañana en el trabajo tiene más importancia de lo que parece. Las claves de un buen tentempié son que sea saciante, nutritivo y fácil de transportar, y si además, no maltrata la dieta, mejor que mejor.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Itziar Acereda]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 18 Mar 2026 08:18:40 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición | El turrón más saludable para Navidad]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/12/18/consultorio-nutricion-turron-saludable-navidad-10481995.html]]></link>
      <description><![CDATA[Con la llegada de la Navidad, el consumo de turrón se convierte en una tradición casi inevitable, por lo que la clave no está tanto en eliminarlo como en saber elegir y consumirlo con equilibrio. Según explica Javier Fernández Ligero (@nutriligero), el turrón más saludable sería siempre el elaborado en casa, ya que permite controlar la calidad y la cantidad de los ingredientes. Sin embargo, cuando se opta por productos comerciales, es importante fijarse en el etiquetado y elegir aquellos que cuenten con una lista de ingredientes lo más corta posible y reconocible.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 18 Dec 2025 06:00:33 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[El zumo de naranja a debate: ¿realmente es saludable o es un mito?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/bermatu/2025/12/07/desinformacion-zumo-naranja-llega-congreso-saludable-10444501.html]]></link>
      <description><![CDATA[El zumo de naranja es una bebida que siempre ha estado relacionado con teorías de todo tipo y alguna leyenda urbana, como que si no te lo tomabas rápido se le iban “las vitaminas”, algo que tiene más de interés de los padres en que los hijos se lo bebieran lo antes posible que de realidad avalada por la ciencia.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Áriz, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/bermatu/2025/12/07/desinformacion-zumo-naranja-llega-congreso-saludable-10444501.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 07 Dec 2025 15:00:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Harvard revela la alimentación que ayuda a mantenerse saludable con los años]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/12/06/mejor-alimentacion-envejeder-forma-sana-dieta-10442237.html]]></link>
      <description><![CDATA[En las últimas décadas, ha aumentado notablemente la esperanza de vida media y con ella, la preocupación por llegar sanos y sanas a edades avanzadas. Recientemente, la Organización Mundial de la Salud reconoció que priorizar la preservación de la capacidad funcional y la prevención de su deterioro deberían ser centrales en el modelo de envejecimiento sano. Este cambio se aleja del enfoque tradicional centrado en las enfermedades, buscando ofrecer una mejor atención integral a las personas de edad avanzada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Jaime Zabalza Peleato, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 06 Dec 2025 15:01:06 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio nutrición | ¿Hay que restringir el consumo de fruta a favor de la carne, lácteos y huevos?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/21/nutricion-restringir-consumo-fruta-favor-carne-lacteos-huevo-10241192.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), uno de los errores más comunes cuando se busca perder peso es centrarse únicamente en las calorías. “Es un error reducir la nutrición a un simple contenedor calórico. Las calorías no lo son todo dentro de un plan alimentario”, afirma el especialista.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/21/nutricion-restringir-consumo-fruta-favor-carne-lacteos-huevo-10241192.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 21 Oct 2025 05:00:24 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Javier Fernández Ligero,nutricionista,Alimentación,fruta,Saludable]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El brownie sano que arrasa en TikTok: sin harina, sin azúcar y con solo tres ingredientes]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/08/28/brownie-sano-arrasa-tiktok-sin-harina-sin-azucar-10020690.html]]></link>
      <description><![CDATA[En TikTok cada semana surge una receta que sorprende por su sencillez y por la rapidez con la que se vuelve viral. Esta vez el protagonista es un joven creador que, cansado de que lo critiquen por comer demasiado sano, ha compartido su versión de un brownie de chocolate sin harina y sin azúcar refinado, con un resultado tan jugoso como apetecible.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 28 Aug 2025 08:00:25 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Postres,Saludable,Salud,Receta,recetas]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esta es la fruta con más hierro y que ayuda a desintoxicar por completo el cuerpo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/08/01/fruta-hierro-ayuda-desintoxicar-completo-cuerpo-9941715.html]]></link>
      <description><![CDATA[Se sabe que la fruta es una parte importante en la dieta humana porque aporta una fuente rica de nutrientes esenciales y una larga lista de beneficios. No obstante, hay frutas cuyo consumo en exceso puede llegar a ser nocivo, sobre todo aquellas que proporcionan una mayor cantidad de azúcar y calorías, como el plátano, el higo o el mango. No es que sean malos, pero deben consumirse con mesura.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 01 Aug 2025 12:00:57 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Beneficios para la salud,Frutas,Coco,Saludable,hierro,aceite de coco]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[“Todo alimento que es de temporada estará más asequible”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/07/14/alimento-temporada-estara-asequible-9877524.html]]></link>
      <description><![CDATA[“El precio influye un montón”, asegura la nutricionista Andrea Campa, corroborando la conclusión principal del Radar SaluDiable sobre la dificultad de llevar una dieta equilibrada sin inflar demasiado la cuenta de la cesta de la compra. Algo que se ve reflejado en un fenómeno cada vez más patente. “La gente que tiene menos recursos suele tener sobrepeso, porque su dieta se suele basar en alimentos ultraprocesados, que son más asequibles”, agrega.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Joseba Fonseca, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 14 Jul 2025 07:31:01 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[comer,Saludable,Lujo,Precio,Alimentación]]></media:keywords>
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    <item>
      <title><![CDATA[Así puedes sacar partido a la fruta tropical que se conoce como anticancerígena]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/04/27/asi-puedes-sacar-partido-a-la-fruta-tropical-que-se-conoce-como-anticancerigena-y-que-ya-se-encuentra-en-espana-9565309.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las frutas y verduras son un componente esencial en una dieta equilibrada. Su alto contenido en minerales, vitaminas y nutrientes las convierte en una fuente importante para uno de los pilares de la buena salud. No obstante, dada la gran variedad, cabe la pregunta cuál de todos los vegetales es mejor para el cuerpo. Es la fruta con mayor porcentaje de proteína que existe, tiene más minerales que el plátano y, al poseer azúcares de absorción lenta, es apta para las personas diabéticas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 27 Apr 2025 12:00:56 +0000]]></pubDate>
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