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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - insomnio]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/insomnio/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - insomnio]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2026/04/24/preocupacion-expertos-uso-gominolas-melatonina-10982925.html]]></link>
      <description><![CDATA[Pequeñas, de colores, con sabores agradables y con un aspecto inofensivo. Así son las gominolas de melatonina que han irrumpido en el mercado como una solución rápida para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño. Se presentan como un remedio sencillo en un momento en el que dormir bien se ha convertido en un reto para muchas personas. Sin embargo, pese a esa apariencia amable, los expertos piden cautela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 14:00:28 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Afecta realmente a nuestra salud el cambio de hora de este fin de semana?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/27/cambio-hora-verano-desajuste-leve-organismo-10877383.html]]></link>
      <description><![CDATA[Este fin de semana toca cambio de hora. En la madrugada de mañana sábado 28 al domingo 29 de marzo adelantaremos los relojes una hora (a las 2.00 serán las 3.00 horas) para adaptarnos al, tan ansiado por muchos, horario de verano, que nos traerá días más largos y noches más cortas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/27/cambio-hora-verano-desajuste-leve-organismo-10877383.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 18:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Adiós al insomnio: cuatro trucos "para dormir que no sabías", según un agente de emergencias]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/27/adios-insomnio-cuatro-trucos-dormir-no-sabias-segun-agente-emergencias-10875532.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos publicados por la Sociedad Española de Neurología (SEN), entorno a un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, un tipo de insomnio que dura menos de una semana, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de adultos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Mar 2026 12:15:22 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Conrado Estol, neurólogo: "Dormir menos de 6 horas o más de 9 aumenta el riesgo de morir antes"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/15/conrado-estol-neurologo-dormir-menos-6-mas-9-aumenta-riesgo-morir-antes-10822354.html]]></link>
      <description><![CDATA[Mantener un horario regular, evitar pantallas al menos una hora antes de dormir, practicar técnicas de relajación, leer, escuchar música o seguir una rutina de estiramientos son algunas de las rutinas nocturnas más populares para conciliar el sueño.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 15 Mar 2026 11:00:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Dormir,Trastornos del sueño,sueño,insomnio,Neurología]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[El insomnio crece en una sociedad que nunca se desconecta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/15/insomnio-crece-sociedad-desconecta-10821719.html]]></link>
      <description><![CDATA[Conciliar el sueño se ha convertido en una lucha diaria para millones de personas. El insomnio, uno de los trastornos del sueño más frecuentes, afecta cada vez a más población. Especialistas advierten de que los cambios en los hábitos de vida, el uso de pantallas y la hiperconectividad están transformando la forma en que dormimos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maialen Morales, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/15/insomnio-crece-sociedad-desconecta-10821719.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 15 Mar 2026 07:00:21 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Estas cenas arruinan el sueño de los adolescentes (y muchos padres no lo saben)]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/13/cenas-arruinan-sueno-adolescentes-muchos-padres-no-lo-saben-10567608.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto promedio necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche para mantener una salud óptima. Sin embargo, se estima que aproximadamente un 30% de la población mundial sufre de insomnio o de algún otro trastorno relacionado con el sueño, lo que impacta negativamente en su calidad de vida.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 13 Jan 2026 11:05:28 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[sueño,Dormir,Adolescentes,Cenas,Alimentación,insomnio]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Uxoa Olaizola, farmacéutica: "Si tomas lorazepam para dormir, quizás duermes, pero tu cerebro no está descansando"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/17/uxoa-olaizola-farmaceutica-tomas-lorazepam-dormir-quizas-duermes-cerebro-no-esta-descansando-10361681.html]]></link>
      <description><![CDATA[Recientemente se ha conocido que un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos) ha descubierto que la representación del uso de lorazepam en la serie &#039;The White Lotus&#039; estuvo asociada con un aumento en las búsquedas de Google sobre el medicamento, incluidas las consultas relacionadas con su adquisición en línea. El estudio se publica en &#039;JAMA Health Forum&#039;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 17 Nov 2025 11:32:16 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Isaac Rosa, escritor: “Dormir se ha convertido en un objeto de deseo”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/08/dormir-convertido-objeto-deseo-isaac-rosa-10319734.html]]></link>
      <description><![CDATA[En su nuevo libro, Isaac Rosa refleja con nocturnidad y alevosía las heridas de un tiempo en el que el dormir se ha convertido en un objeto de deseo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/08/dormir-convertido-objeto-deseo-isaac-rosa-10319734.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Nov 2025 12:00:45 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Tomar melatonina de manera prolongada se asocia a un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/03/melatonina-insomnio-riesgo-insuficiencia-cardiaca-10300747.html]]></link>
      <description><![CDATA[Tomar suplementos de melatonina de manera prolongada para combatir el insomnio podría no ser inocuo; según un estudio, las personas que toman este compuesto durante al menos un año son más propensas a sufrir insuficiencia cardíaca, a ser hospitalizados por ello y a morir por otras causas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EFE]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 03 Nov 2025 19:08:06 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Olvídate del insomnio: esta es la mejor rutina para conciliar el sueño, según un enfermero]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/23/olvidate-insomnio-mejor-rutina-conciliar-sueno-enfermero-jorge-angel-10255583.html]]></link>
      <description><![CDATA[En al actualidad, donde la rutina y un ritmo rápido de vida son la tónica habitual, hay un detalle que se suele pasar por alto: dormir adecuadamente. Entre las preocupaciones diarias, los problemas de salud, los horarios desajustados o la falta de hábito, el sueño no merece la importancia suficiente y pasa a estar en un segundo plano. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 23 Oct 2025 12:00:41 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,Dormir,sueño,insomnio,Consejos]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Sal y azúcar debajo de la lengua, ¿un recurso eficaz para combatir el insomnio?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/18/truco-casero-insomnio-sal-azucar-bajo-lengua-10233908.html]]></link>
      <description><![CDATA[El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y frustrantes, y se puede presentar de distintas formas. La dificultad para conciliar el sueño, despertarse a mitad de la noche o no poder dormir varias horas seguidas son síntomas que afectan cada vez a más personas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 18 Oct 2025 14:00:43 +0000]]></pubDate>
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