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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Descanso]]></title>
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    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Descanso]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Las tres mejores frutas para la noche son..."]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/02/17/aurelio-rojas-cardiologo-las-tres-mejores-frutas-para-la-noche-10712980.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según indican los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), &quot;comer al menos 400 g, o cinco porciones de frutas y verduras al día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Feb 2026 15:55:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,Alimentación,Noche,Descanso,insulina,Descanso nocturno,Aurelio Rojas]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Si duermes sin calcetines, esto te interesa: un anestesista explica por qué deberías ponértelos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/16/duermes-sin-calcetines-interesa-anestesista-explica-deberias-10478240.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir con calcetines es una costumbre que genera un gran debate en la sociedad, pero la ciencia empieza a posicionarse con claridad. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 16 Dec 2025 13:00:31 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Dos cosas que haces todos los días y son tan perjudiciales como fumar"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/24/aurelio-rojas-cardiologo-dos-cosas-haces-todos-los-dias-son-tan-perjudiciales-como-fumar-10390765.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la línea con lo que comentan desde el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT), el tabaco provoca cerca de 52.000 muertes anuales en España por dolencias como la bronquitis crónica, el enfisema pulmonar y el cáncer de pulmón y faringe.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/24/aurelio-rojas-cardiologo-dos-cosas-haces-todos-los-dias-son-tan-perjudiciales-como-fumar-10390765.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 24 Nov 2025 12:00:08 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Despídete del bajón otoñal con estos hábitos saludables]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/22/despidete-bajon-otonal-habitos-saludables-10384135.html]]></link>
      <description><![CDATA[Llevamos ya semanas de otoño, estación que trae consigo la bajada de temperaturas propias de este tiempo, cuando los días se acortan. Nuestro organismo se enfrenta a nuevos desafíos que pueden alterarlo, desde resultados comunes o gripe hasta cambios con la piel propiciados por el clima. Para mitigar los posibles efectos negativos del otoño, anota apunta estas recomendaciones, a las que sumar la ventilación de los interiores y el lavado de manos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 22 Nov 2025 06:00:24 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[La 'regla de los 10 minutos': una sencilla y poderosa técnica para reducir el estrés]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/21/regla-10-minutos-desconexion-trabajo-estres-10383251.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ajetreo del día a día, con tareas y responsabilidades que parecen no tener fin, acaba pasándonos factura en forma de estrés. Esta sensación de agobio muchas veces se debe a la excesiva carga de  trabajo, pero otras puede tener su origen en una mala organización. Trabajar sin descanso hará que nuestro cerebro se bloquee, afectando a nuestra productividad y bienestar, y es aquí donde la regla de los 10 minutos puede echarnos una mano.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 21 Nov 2025 18:00:27 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Regla de los 10 minutos,estrés,Salud,Descanso,cerebro,sueño,Trabajo]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Uxoa Olaizola, farmacéutica: "Si tomas lorazepam para dormir, quizás duermes, pero tu cerebro no está descansando"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/17/uxoa-olaizola-farmaceutica-tomas-lorazepam-dormir-quizas-duermes-cerebro-no-esta-descansando-10361681.html]]></link>
      <description><![CDATA[Recientemente se ha conocido que un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos) ha descubierto que la representación del uso de lorazepam en la serie &#039;The White Lotus&#039; estuvo asociada con un aumento en las búsquedas de Google sobre el medicamento, incluidas las consultas relacionadas con su adquisición en línea. El estudio se publica en &#039;JAMA Health Forum&#039;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 17 Nov 2025 11:32:16 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Miguel Benito, abogado laboralista: "Te deben pagar la hora de comer"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/economia-domestica/2025/11/17/miguel-benito-abogado-laboralista-te-deben-pagar-hora-de-comer-10361080.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de Lexlaborum Abogados indican que &quot;los periodos de descanso durante la jornada laboral son fundamentales para garantizar la salud física y mental de los trabajadores y mejorar su productividad y calidad de vida en el trabajo&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 17 Nov 2025 10:35:35 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[jornada laboral,Jornada laboral flexible,Descanso,Desconexión digital,Desconexión]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Isaac Rosa, escritor: “Dormir se ha convertido en un objeto de deseo”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/08/dormir-convertido-objeto-deseo-isaac-rosa-10319734.html]]></link>
      <description><![CDATA[En su nuevo libro, Isaac Rosa refleja con nocturnidad y alevosía las heridas de un tiempo en el que el dormir se ha convertido en un objeto de deseo. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nekane Lauzirika, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 08 Nov 2025 12:00:45 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esta es la duración que debe tener una siesta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/05/duracion-debe-tener-siesta-10306155.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir una siesta puede ser la clave para recuperar la energía y mejorar nuestro estado de ánimo, especialmente cuando el descanso nocturno no ha sido bueno. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 05 Nov 2025 08:52:02 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Estas son las señales de estrés que aparecen cuando duermes, según el cardiólogo Aurelio Rojas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/28/estas-son-senales-estres-aparecen-cuando-duermes-segun-cardiologo-aurelio-rojas-10276669.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia al estrés como &quot;aquella situación distinta que vive un individuo, la cual le exige un rendimiento superior a lo normal. Cualquier cosa, buena o mala, que produzca un cambio en la rutina de una persona le puede causar estrés. Las causas más frecuentes son: enfermedad, cambios hormonales en el organismo (pubertad, después del parto, síndrome premenstrual, menopausia, etc.), exigirse demasiado, conflictos en el trabajo o en la familia, la altitud, el clima demasiado frío o caliente y tomar responsabilidades por las acciones de otros&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 28 Oct 2025 16:00:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Un fisioterapeuta explica la clave para dormir como un bebé: sencillo y eficaz]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/23/fisioterapeuta-explica-clave-dormir-bebe-sencillo-10255765.html]]></link>
      <description><![CDATA[Dormir bien y lo suficiente es fundamental para cuidar nuestra salud y bienestar; pero en ocasiones, aunque descansemos las horas suficientes, no lo hacemos en una buena postura, lo que puede provocar dolores de espalda, cadera, cuello...]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 23 Oct 2025 12:30:31 +0000]]></pubDate>
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