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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - metabolismo]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/metabolismo/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - metabolismo]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[‘Jet lag’ metabólico: qué es y cómo se puede combatir]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/16/jet-lag-metabolico-combatir-11076136.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estilo de vida actual, marcado por las prisas, los horarios cambiantes y las comidas improvisadas, puede alterar profundamente el funcionamiento interno del organismo. Y cuando estos hábitos se mantienen en el tiempo, el cuerpo pierde su capacidad de autorregularse con eficacia, dando lugar a desajustes que afectan tanto a la energía como al bienestar general. Es lo que en nutrición se conoce como jet lag metabólico, un desequilibrio cada vez más frecuente que, por fortuna, se puede combatir poniendo en práctica estos consejos:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/16/jet-lag-metabolico-combatir-11076136.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 16 May 2026 11:00:19 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Si estás estresado, el ayuno te está perjudicando"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/15/aurelio-rojas-cardiologo-si-estas-estresado-ayuno-esta-perjudicando-10943782.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra hacen referencia al término estrés de la siguiente manera: &quot;Respuesta inespecífica del organismo ante cualquier estímulo, físico o psíquico, que le provoca una necesidad de reajuste. Implica una activación del eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (con activación de corticoides) y del sistema nervioso autónomo. Un cierto grado de estrés no es perjudicial para el organismo. Se sufre de estrés cuando este es excesivo y supone un sobreesfuerzo del organismo que sobrepasa su nivel de resistencia. Tensión nerviosa excesiva, como resultado de un desequilibrio entre las demandas del entorno y la capacidad del sujeto para satisfacerlas. Se manifiesta en una serie de reacciones que van desde el agotamiento o fatiga hasta reacciones psicosomáticas diversas (cefaleas, problemas gástricos, cardiocirculatorios, etc.) y trastornos psicopatológicos más o menos graves&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Apr 2026 14:07:05 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Así cambia el cerebro durante la menopausia y cómo se adapta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/11/cambia-cerebro-durante-menopausia-adapta-10927703.html]]></link>
      <description><![CDATA[La bajada de estrógenos propia de la menopausia no solo se nota en el cuerpo. Cada vez más investigaciones confirman que también influye en las capacidades mentales, con efectos sobre la memoria, la concentración y el equilibrio emocional. Estudios de neuroimagen han detectado una reducción temporal de la materia gris en áreas relacionadas con la atención y la toma de decisiones durante la perimenopausia y los primeros años tras la última menstruación.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 11 Apr 2026 14:00:56 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Desayunos saludables a partir de los 50 años]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/11/desayunos-saludables-partir-50-anos-10926543.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cumplido el medio siglo de vida, el cuerpo experimenta cambios que influyen en la energía, el metabolismo y la salud digestiva. Por eso, elegir bien qué se consume al comenzar el día, resulta fundamental para mantener el bienestar, cuidar la masa muscular y favorecer un tránsito intestinal regular. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/11/desayunos-saludables-partir-50-anos-10926543.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 11 Apr 2026 05:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Qué alimentos ayudan a acelerar el metabolismo?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/03/20/consultorio-nutricion-alimentos-ayudan-acelerar-metabolismo-10830261.html]]></link>
      <description><![CDATA[La idea de que existen alimentos capaces de “acelerar” el metabolismo de forma inmediata está muy extendida, pero la realidad es algo más compleja. Según explica el farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), el metabolismo depende de múltiples factores como la alimentación, la actividad física, los horarios de las comidas o incluso los hábitos de descanso. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Mar 2026 06:00:35 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Vinculan los arándanos silvestres con beneficios para la salud de "todo el cuerpo"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/02/02/vincula-arandanos-silvestres-beneficios-salud-cuerpo-10646376.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estudio, publicado en la revista &#039;Critical Reviews in Food Science and Nutrition&#039;, resume 12 ensayos clínicos en humanos sobre los efectos cardiometabólicos (la función de los vasos sanguíneos, la presión arterial y los lípidos y el azúcar en sangre) de los arándanos silvestres que abarcan 24 años y cuatro países, así como docenas de otros estudios clínicos, traslacionales y mecanicistas sobre arándanos silvestres, arándanos cultivados y resultados cardiometabólicos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[NTM, EP]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 02 Feb 2026 07:48:41 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Salud,investigación,Autores,universidad,metabolismo,Arándanos]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: “La avena reduce el riesgo de infarto, ayuda a perder peso y a dormir mejor"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/22/aurelio-rojas-cardiologo-avena-reduce-riesgo-infarto-ayuda-perder-peso-10604672.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) hacen referencia a la avena: &quot;La avena (o Avena satina) es una planta herbácea anual de la familia de las gramíneas que suele plantarse en primavera porque no aguanta muy bien el frío, aunque en zonas con un clima más cálido suele sembrarse en otoño&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 22 Jan 2026 15:19:41 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición | Tengo sobrepeso y no consigo adelgazar: ¿qué estoy haciendo mal?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/12/30/consultorio-nutricion-sobrepeso-adelgazar-10520811.html]]></link>
      <description><![CDATA[“No como gluten, ni ultraprocesados, ni azúcar, hago deporte y controlo las calorías, pero no adelgazo”. Esta es uno de los casos más habituales que llegan a la consulta del nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), y la respuesta suele sorprender a muchas personas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 30 Dec 2025 06:00:20 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: cómo aumentar de peso de forma saludable y sin dañar el metabolismo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/03/consultorio-nutricion-aumentar-peso-forma-saludable-10163565.html]]></link>
      <description><![CDATA[Para ganar peso de forma saludable, lo más importante no es comer más sin control, sino saber cuándo y cómo introducir determinados alimentos, explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero). ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Oct 2025 11:21:13 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[peso,Salud,nutrición,metabolismo]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Ni grasas ni carbohidratos: este es el factor clave que nos hace engordar, según el nutricionista Jesús Vázquez]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/07/02/ni-grasas-ni-carbohidratos-factor-clave-hace-engordar-segun-nutricionista-9832768.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la línea con lo que comentan los profesionales de Mapfre, todos los alimentos, excepto el agua, aportan calorías. &quot;Por lo tanto, se engorda cuando el consumo de energía total es mayor al gasto, y se adelgaza cuando el consumo es menor al gasto&quot;, añaden. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 02 Jul 2025 17:00:51 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Engordar,Adelgazar,Grasa abdominal,metabolismo,insulina]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Estas son las tres mejores formas "de acelerar tu metabolismo para perder peso", según un nutricionista]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/06/05/estas-son-tres-mejores-formas-acelerar-metabolismo-perder-peso-segun-nutricionista-9725254.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) hacen alusión al gasto metabólico basal o metabolismo basal como la cantidad de energía necesaria para mantener los procesos vitales estando en reposo, después de 12 horas de ayuno y a una temperatura neutra. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 05 Jun 2025 17:00:43 +0000]]></pubDate>
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