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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Ayuno]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/ayuno/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Ayuno]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Si estás estresado, el ayuno te está perjudicando"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/15/aurelio-rojas-cardiologo-si-estas-estresado-ayuno-esta-perjudicando-10943782.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra hacen referencia al término estrés de la siguiente manera: &quot;Respuesta inespecífica del organismo ante cualquier estímulo, físico o psíquico, que le provoca una necesidad de reajuste. Implica una activación del eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (con activación de corticoides) y del sistema nervioso autónomo. Un cierto grado de estrés no es perjudicial para el organismo. Se sufre de estrés cuando este es excesivo y supone un sobreesfuerzo del organismo que sobrepasa su nivel de resistencia. Tensión nerviosa excesiva, como resultado de un desequilibrio entre las demandas del entorno y la capacidad del sujeto para satisfacerlas. Se manifiesta en una serie de reacciones que van desde el agotamiento o fatiga hasta reacciones psicosomáticas diversas (cefaleas, problemas gástricos, cardiocirculatorios, etc.) y trastornos psicopatológicos más o menos graves&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/15/aurelio-rojas-cardiologo-si-estas-estresado-ayuno-esta-perjudicando-10943782.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Apr 2026 14:07:05 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[estrés,Ayuno intermitente,Ayuno,ansiedad,metabolismo,Aurelio Rojas]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Júlia Farré, nutricionista: "Cenar más tarde de las 21:00 y desayunar antes de las 09:00 no es bueno para tu salud"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/30/julia-farre-nutricionista-cenar-mas-tarde-21-desayunar-antes-9-no-es-bueno-salud-10524834.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según una popular expresión, hay que &quot;desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo&quot;. Según apuntan desde el Ministerio de Sanidad, la cena debe suponer el 25-30% del total del aporte calórico diario.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/30/julia-farre-nutricionista-cenar-mas-tarde-21-desayunar-antes-9-no-es-bueno-salud-10524834.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 30 Dec 2025 12:04:57 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Cenar,Desayuno,nutrición,Alimentación,Salud,Ayuno]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Javier Fernández Ligero, nutricionista: “A partir de las 12 horas de ayuno, el cuerpo comienza a usar la grasa como fuente de energía”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/11/12/javier-fernandez-ligero-nutricionista-ayuno-grasa-energia-10332746.html]]></link>
      <description><![CDATA[El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) explica que el ayuno intermitente puede convertirse en una herramienta eficaz para mejorar el metabolismo, favorecer la pérdida de grasa y regular el apetito. Esta práctica consiste en restringir las horas de ingesta de alimentos para permitir que el cuerpo utilice de forma más eficiente sus reservas energéticas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 12 Nov 2025 06:00:10 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ayuno intermitente: cuándo puede ser recomendable y cuándo no lo es]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/25/ayuno-intermitente-recomendable-10263354.html]]></link>
      <description><![CDATA[El ayuno intermitente es un patrón alimentario que alterna períodos de ingesta de alimentos con períodos de ayuno, no es una dieta en sí misma, sino un método de organización de las comidas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/25/ayuno-intermitente-recomendable-10263354.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Oct 2025 11:00:21 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[El cuerpo,Comida,Nutrientes,horarios,dieta,Ayuno intermitente,Ayuno,Salud]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Las personas que no desayunan tienen más riesgo de problemas cardiacos"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/24/aurelio-rojas-cardiologo-personas-no-desayunan-tienen-mas-riesgo-problemas-cardiacos-10259056.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) señalan que &quot;el desayuno es la primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan en esta parte del día&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Oct 2025 09:34:03 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Desayuno,Ayuno,dieta,nutrición]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Francisco Rosero, endocrino: "No rompas el ayuno con fruta"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/10/10/francisco-rosero-endocrino-jamas-romperia-ayuno-con-fruta-10195403.html]]></link>
      <description><![CDATA[Expertos de la Clínica Universidad de Navarra recomiendan &quot;la ingesta de verdura 2 veces al día y 3 de fruta sin olvidar que esta recomendación de 5 piezas es un mínimo, no un máximo. Y se debe animar a consumir fruta y verdura en el momento del día que se desee, respetando gustos y el patrón cultural de cada persona. En cuanto al tipo de fruta, todas son válidas. Siempre es aconsejable priorizar aquellas que están de temporada, porque será más fácil que tengan un estatus óptimo de vitaminas y minerales&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Oct 2025 10:00:43 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,frutas de temporada,Ayuno,Desayuno]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Los tres peores desayunos más habituales entre la población, según un doctor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/06/24/tres-peores-desayunos-mas-habituales-entre-la-poblacion-segun-doctor-9802166.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;El desayuno es la primera comida del día, separada de la anterior por muchas horas. Tras esas horas de ayuno es fundamental proporcionar al organismo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que se realizan en esta parte del día&quot;, así es como desde la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición hablan de la que para muchos es la comida más importante del día.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/06/24/tres-peores-desayunos-mas-habituales-entre-la-poblacion-segun-doctor-9802166.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 24 Jun 2025 17:00:13 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Esta es la ‘bomba de energía’ que aumenta la masa muscular y no corta el ayuno]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/06/14/esta-es-la-bomba-de-energia-que-aumenta-la-masa-muscular-y-no-corta-el-ayuno-9760256.html]]></link>
      <description><![CDATA[Más de la mitad de la población piensa en una taza de café nada más despertar y las cifras lo corroboran: cada día se beben aproximadamente 2,6 billones de taza, siendo la segunda bebida más consumida después del agua y el segundo producto más comercializado del mundo, solo por detrás del petróleo. La popularidad del café ha hecho que, cada día, se haya ido adaptando a los gustos del momento: desde añadir chocolate hasta batir la leche para que haga espuma.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 14 Jun 2025 10:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Café,tendencias,redes sociales,energía,Masa muscular,Ayuno,Café a prueba de balas,Pérdida de peso]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Ayuno intermitente: estas son las razones por las que deberías hacerlo según un médico]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/01/29/ayuno-intermitente-estas-son-razones-deberias-hacerlo-segun-un-medico-9212239.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;El ayuno intermitente no es una dieta, sino un protocolo horario en el que te basas para distribuir la comida que te toca comer durante el día, es decir limitas las horas en las que puedes comer, lo que llamaremos ventana de alimentación. A estos períodos de ayuno a menudo se los denominaba &#039;limpiezas&#039;, &#039;desintoxicaciones&#039; o &#039;depuraciones&#039;. Y en ellos se da la autofagia, el cual es un sistema natural de reciclaje que sirve para limpiar el organismo de todo lo que ya no es útil y podría causarte daño, y para aprovechar aquello que todavía es válido para generar nuevos componentes celulares y así potenciar tu salud&quot;, así es como la nutricionista y dietista navarra, Shila Ansogain, habla del ayuno intermitente. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/01/29/ayuno-intermitente-estas-son-razones-deberias-hacerlo-segun-un-medico-9212239.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 29 Jan 2025 08:40:21 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Ayuno,Ayuno intermitente,nutrición,dieta,Horario,Comidas]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Un estudio de la UPNA, la UGR y Ciber certifica la eficacia del ayuno intermitente para perder peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/01/08/estudio-upna-ugr-ciber-certifica-9133247.html]]></link>
      <description><![CDATA[Un equipo de científicos liderados por la Universidad de Granada (UGR), la Universidad Pública de Navarra (UPNA) y el Centro de Investigación Biomédica en Red (Ciber) ha demostrado que el ayuno intermitente (reducir el número de horas de ingesta y prolongar las horas de ayuno cada día) es un método eficaz para perder peso y mejora la salud cardiovascular en personas con problemas de obesidad.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[María Olazarán]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 08 Jan 2025 11:50:18 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Ayuno,ayuno interminente,perder peso,Exceso de peso,Pérdida de peso,dietas]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[La UPNA abre el plazo para mujeres con menopausia que quieran participar en una investigación sobre ayuno y ejercicio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2023/06/18/upna-abre-plazo-mujeres-menopausia-6945466.html]]></link>
      <description><![CDATA[Investigadores de la Universidad Pública de Navarra y del Hospital Universitario de Navarra están reclutando mujeres entre 50 y 65 años de edad con sobrepeso y menopausia para participar en un proyecto de investigación en el que examinarán el efecto combinado del ayuno intermitente y ejercicio físico sobre la composición corporal y la salud cardiovascular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[EUROPA PRESS]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 18 Jun 2023 12:34:20 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[UPNA,menopausia,ejercicios,Ayuno]]></media:keywords>
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