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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Engordar]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/engordar/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Engordar]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Alejandra Piñeiro, nutricionista, desvela "un truco para que la cerveza no engorde tanto si quieres perder peso"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/08/alejandra-pineiro-nutricionista-desvela-truco-cerveza-no-engorde-tanto-si-quieres-perder-perder-peso-10915812.html]]></link>
      <description><![CDATA[La cerveza, como bebida fermentada al igual que el vino o la sidra, está incluida, tal y como así se indica en un informe de la Asociación de Cerveceros de España, entidad que agrupa los productos de cerveza de España, en el texto de la Dieta Mediterránea, considerada Patrimonio de la Humanidad de la Unesco.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/08/alejandra-pineiro-nutricionista-desvela-truco-cerveza-no-engorde-tanto-si-quieres-perder-perder-peso-10915812.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 08 Apr 2026 15:18:51 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Cerveza,cervezas,perder peso,Adelgazar,Engordar,nutrición]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición | ¿El estrés engorda aunque se coma poco?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/02/consultorio-nutricion-estres-engorda-coma-poco-10527890.html]]></link>
      <description><![CDATA[El estrés es una de las grandes pandemias del siglo XXI y tiene un impacto mucho más profundo en el organismo de lo que solemos pensar. Según explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), vivir sometidos a un estrés constante provoca una importante desregulación hormonal que afecta directamente al metabolismo y al control del peso corporal, incluso en personas que cuidan su alimentación y no comen en exceso.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/02/consultorio-nutricion-estres-engorda-coma-poco-10527890.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 02 Jan 2026 06:00:11 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,estrés,Engordar,Alimentación,Javier Fernández Ligero]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Tranquilidad: necesitas comer 12 tabletas de turrón y 40 polvorones para engordar un kilo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/buzz-on/2025/12/25/necesitas-comer-12-tabletas-turron-40-polvorones-engordar-kilo-10512759.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las Navidades son una época para engordar. No hay más que ver cómo enero se convierte en el mes en el que más gente se apunta al gimnasio (también por los buenos propósitos para el nuevo año). Además, entre los festivos de diciembre, las comidas o cenas de empresa previas y que los dulces navideños cada vez llegan antes a las tiendas resulta difícil luchar contra la báscula hasta que pasa el día de Reyes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Miguel Áriz, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 25 Dec 2025 15:00:17 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Turrón,Polvorones,comer,Comida,Engordar,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Adiós a volver a engordar en Navidad: esto es lo que debes hacer para evitar ganar peso, según Pablo Ojeda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/19/adios-volver-engordar-navidad-esto-debes-hacer-evitar-ganar-peso-segun-pablo-ojeda-10493454.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de Sanitas indican que &quot;entre 3 y 5 kilos por persona, podemos llegar a engordar en Navidad. Esta cantidad en alguien que no necesite adelgazar, puede ser compensado fácilmente con ejercicio físico, una vez finalizado el periodo festivo&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/19/adios-volver-engordar-navidad-esto-debes-hacer-evitar-ganar-peso-segun-pablo-ojeda-10493454.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 19 Dec 2025 13:29:14 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Navidad,Engordar,Alimentos,nutrición]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Ni grasas ni carbohidratos: este es el factor clave que nos hace engordar, según el nutricionista Jesús Vázquez]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/07/02/ni-grasas-ni-carbohidratos-factor-clave-hace-engordar-segun-nutricionista-9832768.html]]></link>
      <description><![CDATA[En la línea con lo que comentan los profesionales de Mapfre, todos los alimentos, excepto el agua, aportan calorías. &quot;Por lo tanto, se engorda cuando el consumo de energía total es mayor al gasto, y se adelgaza cuando el consumo es menor al gasto&quot;, añaden. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 02 Jul 2025 17:00:51 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Tres alimentos cuyo consumo debes moderar en la menopausia para no ganar peso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/06/06/alimentos-no-adelgazar-menopausia-azucar-pan-leche-9729270.html]]></link>
      <description><![CDATA[La menopausia es la etapa de la vida de la mujer en la que deja de tener la menstruación y marca el fin de su capacidad reproductiva. Se diagnostica después de 12 meses sin regla, sangrado vaginal o manchado. Esto suele ocurrir entre los 40 y los 50 años, aunque la edad promedio en los países desarrollados se sitúa en los 51 años.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 06 Jun 2025 14:00:26 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Adelgazar,Alimentos,menopausia,Engordar,Mujer,peso]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Los motivos por los que no adelgazas aunque salgas a caminar todos los días]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/05/24/motivos-no-adelgazas-andar-diario-9673960.html]]></link>
      <description><![CDATA[Caminar es un ejercicio completo, sencillo y muy beneficioso para la salud. Practicado de forma habitual, nos mantendrá en forma y nos proporcionará una mejor calidad de vida. Se trata de una actividad que previene enfermedades, reduce la depresión y la ansiedad, y nos provoca una sensación de bienestar general. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/05/24/motivos-no-adelgazas-andar-diario-9673960.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 May 2025 10:00:39 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Es perjudicial incluir un plátano en la cena si queremos perder peso?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/04/12/comer-platano-noche-no-engorda-9515751.html]]></link>
      <description><![CDATA[El plátano es un alimento sano, rico en antioxidantes y bajo en grasas, con un agradable sabor dulce, muy versátil y con nutrientes esenciales para el organismo como son el potasio, el manganeso o las vitaminas C y B6. Por todo ello, se presenta como una buena opción para formar parte de la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de tomar 5 raciones diarias de frutas y verduras. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Loreto Iriarte, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/04/12/comer-platano-noche-no-engorda-9515751.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 12 Apr 2025 10:01:00 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,dietas,Alimentación,Plátanos,Cena,Engordar]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[¿Puede una siesta larga provocar un mayor riesgo de obesidad?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/01/05/siesta-larga-provocar-mayor-riesgo-9123931.html]]></link>
      <description><![CDATA[La siesta puede ser beneficiosa o no según la genética, que determina, entre otras cosas, el posible riesgo de asociar obesidad, incidiendo también de manera determinante otros factores, como la duración de la misma. Ésta es una de las ideas destacadas en el XX Congreso Nacional de la SEEDO celebrado recientemente en Santiago de Compostela.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 05 Jan 2025 14:00:33 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Siesta,Dormir,obesidad,Cultura,Estudios,Salud,Engordar]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Si comes a esta hora del día disfrutarás de una buena salud y evitarás la obesidad]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2024/12/28/comes-hora-dia-disfrutaras-buena-9102804.html]]></link>
      <description><![CDATA[Popularmente siempre se ha dicho que es mejor cenar temprano y ligero, pero ahora una investigación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) y la Columbia University ha puesto las bases científicas a esta afirmación. Según ha demostrado un estudio publicado en abierto en Nutrition &amp; Diabetes, del grupo Nature, ingerir más del 45 % de las calorías del día a partir de las cinco de la tarde está asociado a una elevación de los niveles de glucosa, con las consecuencias perjudiciales que esto comporta para la salud, independientemente del peso y la grasa corporal de la persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[A. Sánchez-Juárez]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 28 Dec 2024 17:01:01 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Calorías,diabetes,Ciencia,Científicas,Nature,nutrición,Engordar,Salud,Adelgazar]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Comidas y cenas de Navidad sin engordar: disfruta de las fiestas con estos trucos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2024/12/24/comidas-cenas-navidad-sin-engordar-disfruta-fiestas-trucos-9090818.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las fiestas de Navidad significan de alegría, reencuentros y celebraciones, aunque también de excesos. Entre cenas familiares, reuniones de amigos y sobremesas sin fin, es sencillo perder el control de nuestra alimentación y dar inicio al nuevo año con kilos de más. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Aitor Ruiz]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 24 Dec 2024 16:30:16 +0000]]></pubDate>
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