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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Dieta sana]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/dieta-sana/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Dieta sana]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Boticaria García, nutricionista: "Si quitas la parte blanca de las naranjas, pierdes tres grandes aliados para tu cuerpo"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/16/boticaria-garcia-nutricionista-si-quitas-parte-blanca-naranjas-pierdes-aliados-cuerpo-11076387.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según señalan los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), &quot;comer al menos 400 g, o cinco porciones de frutas y verduras al día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/16/boticaria-garcia-nutricionista-si-quitas-parte-blanca-naranjas-pierdes-aliados-cuerpo-11076387.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 16 May 2026 12:00:15 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Adiós a los antojos: esta es la clave para controlarlos "de una vez", según el nutricionista Pablo Ojeda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/13/adios-antojos-clave-controlarlos-de-una-vez-segun-nutricionista-pablo-ojeda-11064527.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Real Academia Española (RAE) define el término antojo como un &quot;deseo apremiante y pasajero, habitualmente caprichoso&quot;. Un impulso que, en la gran mayoría de las ocasiones, nos lleva a satisfacerlo dándole al cuerpo lo que en ese momento está pidiendo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 13 May 2026 15:18:16 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Antojo,Dulce,Salado,nutrición,Pablo Ojeda,Dieta sana]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Hay dos alimentos que te están matando, literalmente, y no es una exageración"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/14/aurelio-rojas-cardiologo-hay-dos-alimentos-estan-matando-no-es-una-exageracion-10937041.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una alimentación equilibrada supone, tal y como así lo indican desde la Clínica Universidad de Navarra, &quot;un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo. Las dietas variadas permiten asegurar la ingestión proporcionada de todos los nutrientes, debiendo ajustar individualmente las calorías necesarias en función de la actividad desarrollada. Otro de los aspectos que debe tenerse en cuenta son las posibles variaciones individuales por componentes genéticos, ambientales...&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 14 Apr 2026 09:28:31 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Adiós a volver a cortarte rallando verdura: el revolucionario invento "muy versátil" de Lidl ahora cuesta menos de 5 euros]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/hogar-decoracion/2026/02/12/adios-volver-cortarte-rallando-verdura-revolucionario-invento-versatil-lidl-5-euros-10693358.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una alimentación equilibrada supone, tal y como así lo indican desde la Clínica Universidad de Navarra, &quot;un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo. Las dietas variadas permiten asegurar la ingestión proporcionada de todos los nutrientes, debiendo ajustar individualmente las calorías necesarias en función de la actividad desarrollada. Otro de los aspectos que debe tenerse en cuenta son las posibles variaciones individuales por componentes genéticos, ambientales...&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 12 Feb 2026 15:08:04 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Alberto García, cardiólogo: "Si tuviese que quitar un alimento de mi dieta, sería..."]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/23/alberto-garcia-cardiologo-tuviese-quitar-alimento-dieta-seria-10608209.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una alimentación equilibrada supone, tal y como así lo indican desde la Clínica Universidad de Navarra, &quot;un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo. Las dietas variadas permiten asegurar la ingestión proporcionada de todos los nutrientes, debiendo ajustar individualmente las calorías necesarias en función de la actividad desarrollada. Otro de los aspectos que debe tenerse en cuenta son las posibles variaciones individuales por componentes genéticos, ambientales...&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 23 Jan 2026 13:10:14 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,Dieta sana,Alimentos,Cardiología]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Magda Carlas, médica y nutricionista, sobre los suplementos de magnesio: "Los milagros no..."]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/20/magda-carlas-medica-nutricionista-suplementos-magnesio-10592420.html]]></link>
      <description><![CDATA[El magnesio es, tal y como así lo definen desde la Clínica Universidad de Navarra, un mineral esencial para el cuerpo humano que desempeña un papel fundamental en diversas funciones fisiológicas, incluyendo la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la síntesis de proteínas y la regulación de la presión arterial.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jan 2026 10:16:35 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[magnesio,Suplementos,nutrición,Dieta sana,Dieta equilibrada]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: "Estos son los 6 peores alimentos para tu corazón"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/12/29/aurelio-rojas-cardiologo-estos-son-6-peores-alimentos-para-tu-corazon-10520449.html]]></link>
      <description><![CDATA[El corazón es, tal y cómo así lo definen desde la Fundación Española del Corazón, &quot;un músculo que funciona como una bomba haciendo que la sangre circule continuamente por nuestro sistema circulatorio que forman arterias y venas. La sangre lleva a todas nuestras células el oxígeno y los nutrientes que necesitan para vivir&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 29 Dec 2025 08:33:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Alimentación,Dieta sana,corazón,Salud,salud cardiovascular]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Sandra Purqueras, nutricionista: "Los cuatro productos que nunca deberías traer a tu casa"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/07/sandra-purqueras-nutricionista-cuatro-productos-nunca-deberias-traer-a-tu-casa-10315584.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) relatan que &quot;una alimentación equilibrada supone un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 07 Nov 2025 11:00:05 +0000]]></pubDate>
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    <item>
      <title><![CDATA[Ni pescado ni verdura: este es el alimento con más efectos antiinflamatorios y que reduce el riesgo de sufrir cáncer, según un doctor]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/09/26/ni-atun-ni-salmon-pescado-efectos-antiinflamatorios-reduce-riesgo-sufrir-cancer-segun-nutricionista-10135345.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Fundación Española del Corazón señalan que el pescado es uno de los alimentos que no puede faltar en una dieta sana y equilibrada, del cual lo ideal es consumir entre 3-4 raciones a la semana, tomando como referencia que una ración es de 125-150 gramos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 26 Sep 2025 17:01:03 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Ni verdura ni fruta: este es el alimento que los mayores de 60 años deben comer todos los días, según la AESAN]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/09/13/ni-verdura-ni-fruta-alimento-mayores-60-anos-deben-comer-todos-los-dias-segun-aesan-10080298.html]]></link>
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      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 13 Sep 2025 17:00:10 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Esta es la mejor dieta para evitar el envejecimiento según un cardiólogo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/08/20/mejor-dieta-evitar-envejecimiento-segun-cardiologo-9999009.html]]></link>
      <description><![CDATA[El cardiólogo y divulgador médico Eric Topol subraya que el envejecimiento saludable no depende únicamente de los genes, sino de cómo se vive cada día. No se trata, dice, de alargar la vida a cualquier precio, sino de llegar a edades avanzadas con la máxima calidad de vida, libres de enfermedades crónicas y con energía para mantener la autonomía.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Asier Medina, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 20 Aug 2025 17:00:29 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[dieta,Dietas depurativas,Dieta sana,dieta mediterránea,Cardiología,envejecer,envejecimiento,Envejecimiento Activo]]></media:keywords>
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