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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Digestión]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/digestion/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - Digestión]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Qué cena ayuda a dormir mejor?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/03/consultorio-nutricion-cena-ayuda-dormir-10894658.html]]></link>
      <description><![CDATA[Uno de los errores más habituales está en el momento en el que cenamos, según el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero). En general tendemos a retrasar mucho esta comida, lo que implica acostarnos con el proceso digestivo todavía activo. Esto puede enturbiar el sueño, hacerlo más ligero y reducir su calidad. Adelantar la cena permite que el organismo complete mejor la digestión antes de dormir, favoreciendo un descanso más profundo y reparador.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/03/consultorio-nutricion-cena-ayuda-dormir-10894658.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 03 Apr 2026 06:15:25 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Pablo Ojeda, nutricionista: "Beber un vaso de agua antes de comer relaja la ansiedad"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/17/pablo-ojeda-nutricionista-beber-vaso-agua-antes-comer-relaja-ansiedad-10830911.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen alusión a la ansiedad de la siguiente manera: &quot;una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno. Habría que diferenciar entre miedo (el sujeto conoce el objeto externo y delimitado que le amenaza y se prepara para responder) y ansiedad (el sujeto desconoce el objeto, siendo la amenaza interna y existiendo una dificultad en la elaboración de la respuesta). La ansiedad es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante. A diferencia de la ansiedad relativamente leve y transitoria causada por un evento estresante, los trastornos de ansiedad duran por lo menos seis meses y pueden empeorar si no se tratan&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/17/pablo-ojeda-nutricionista-beber-vaso-agua-antes-comer-relaja-ansiedad-10830911.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Mar 2026 10:47:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA["Tres señales de apendicitis que muchos ignoran", según un agente de emergencias]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/11/tres-senales-apendicitis-muchos-ignoran-segun-agente-emergencias-10809414.html]]></link>
      <description><![CDATA[La apendicitis aguda consiste, tal y como así la definen desde Vithas, &quot;en una inflamación del apéndice vermiforme, que es una estructura que forma parte del tubo digestivo y está ubicada en el ciego, la parte más inicial del intestino grueso. Una de las urgencias quirúrgicas más frecuentes a nivel mundial, siendo el riesgo de padecer apendicitis aguda cercano al 10% a lo largo de la vida y con una tasa de incidencia actualmente de 100 casos por cada 100.000 habitantes en los países desarrollados&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/11/tres-senales-apendicitis-muchos-ignoran-segun-agente-emergencias-10809414.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 11 Mar 2026 16:08:38 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Miguel Assal,Inflamación estomacal,Digestión,urgencias]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Blanca García-Orea: “Lo que pasa en el intestino afecta al cerebro y viceversa”]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/02/14/blanca-nutri-nuevo-libro-10700765.html]]></link>
      <description><![CDATA[Inflamación, microbiota, estrés, fuerza, suplementos... son algunas de los conceptos que podemos encontrar en 5 semanas para desinflamarte. Blanca García-Orea la nutricionista e influencer conocida como @blancanutri pone orden en conceptos que hoy escuchamos a diario y explica, con claridad y sin alarmismos, cómo mejorar la salud a través de pequeños cambios sostenidos en el tiempo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Iria Lorenzo, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 14 Feb 2026 15:00:25 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[cerebro,Libro,Blanca,redes sociales,estrés,Digestión,Salud]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Juan Elías, nutricionista: "Las tres mejores frutas para ir al baño todos los días"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/30/juan-elias-nutricionista-tres-habitos-bano-todos-los-dias-10638730.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia al estreñimiento de la siguiente manera: &quot;El término estreñimiento más que una enfermedad en sí hace referencia a la apreciación de cada individuo sobre su hábito intestinal. Dado el amplio margen de hábitos intestinales normales, resulta muy difícil definir el estreñimiento con exactitud&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 30 Jan 2026 12:58:12 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[FODMAP, una dieta recomendada para el síndrome del intestino irritable]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/25/fodmap-dieta-recomendada-sindrome-intestino-10613432.html]]></link>
      <description><![CDATA[Si notas molestias digestivas frecuentes, como hinchazón o pesadez después de comer, la dieta FODMAP puede ayudarte a aliviar los síntomas y mejorar el bienestar intestinal. Diseñada para reducir la fermentación de ciertos azúcares en el intestino, consiste en limitar de forma temporal aquellos alimentos que generan gases y malestar, sustituyéndolos por opciones más suaves para el sistema digestivo, como por ejemplo:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/25/fodmap-dieta-recomendada-sindrome-intestino-10613432.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 25 Jan 2026 10:00:44 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Miguel Assal, agente de emergencias: "Usar el móvil en el WC aumenta el riesgo de hemorroides"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/20/miguel-assal-agente-emergencias-usar-movil-wc-aumenta-riesgo-hemorroides-10595212.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) explican que &quot;en el tramo distal del canal anal es normal la presencia de unas estructuras a modo de &#039;cojines»&#039; constituidas por tejido vascular principalmente, denominadas plexos hemorroidales. Cuando, de la alteración de estas estructuras se deriva una sintomatología (sangrado, dolor, salida al exterior, etc.), se habla de enfermedad hemorroidal o hemorroides&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/20/miguel-assal-agente-emergencias-usar-movil-wc-aumenta-riesgo-hemorroides-10595212.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 20 Jan 2026 16:14:58 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Hemorroides,WC,Baño,Digestión,móvil]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición | La dieta FODMAP: clave para reducir gases, hinchazón y digestiones pesadas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/13/consultorio-nutricion-dieta-fodmap-clave-gases-digestiones-10566983.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta FODMAP es un enfoque nutricional que se basa en la restricción temporal de determinados hidratos de carbono fermentables como el trigo y el pan convencional, la cebolla, el ajo, las legumbres, la leche y lácteos con lactosa, frutas como manzana o pera, la miel y edulcorantes como el sorbitol o el xilitol. Se trata de azúcares de cadena corta que el intestino absorbe con dificultad y que, al llegar al colon, son fermentados por las bacterias intestinales. Este proceso puede provocar una mayor producción de gases, distensión abdominal, dolor, hinchazón o alteraciones del tránsito intestinal, síntomas muy frecuentes en personas con molestias digestivas recurrentes.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/13/consultorio-nutricion-dieta-fodmap-clave-gases-digestiones-10566983.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 13 Jan 2026 13:42:46 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,dieta FODMAP,Javier Fernández Ligero,Digestión,Alimentación]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Incluir semillas de chía en la dieta, ¿sí o no? La doctora Sara Marín tiene la respuesta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/17/incluir-semillas-chia-dieta-si-o-no-doctora-sara-marin-tiene-respuesta-10360147.html]]></link>
      <description><![CDATA[El catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Granada y miembro de honor de la Academia Española de Nutrición y Dietética, explica que &quot;las semillas de chía son unas semillas pequeñas y comestibles de una planta de la familia de la menta originaria de Centroamérica. Son muy nutritivas, ricas en proteínas, ácidos grasos esenciales, fibra dietética y compuestos fitoquímicos&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 17 Nov 2025 07:40:51 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Semillas de chía,nutrición,Salud,Digestión,dieta]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Dos ingredientes, mil beneficios:  el poder del auténtico yogur (de verdad)]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/16/ingredientes-beneficios-autentico-yogur-10223914.html]]></link>
      <description><![CDATA[El 16 de octubre se celebra el Día Mundial de la Alimentación y desde El Colegio Oficial de Dietistas y Nutricionistas advierten de la importancia de consumir yogur. Estamos en una época en la que la vuelta al cole, al trabajo, los horarios, el inicio del otoño, bajada de temperaturas… Son factores que nos pueden estresar y afectar a nuestro sistema inmune. Por eso, dedicar tiempo a hacer la compra en un establecimiento de confianza, con productos de calidad y cuidar de nuestra alimentación, son consejos importantes que no debemos olvidar.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[DIARIO DE NOTICIAS]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 16 Oct 2025 08:20:37 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Yogur,nutrición,Digestión,Calcio,Alimentos Lácteos,beneficios]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición | ¿Es verdad que la leche es mala y crea mucosidad?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/15/consultorio-nutricion-leche-mucosidad-10214041.html]]></link>
      <description><![CDATA[El consumo de leche no es necesariamente perjudicial, pero sí es un patrón que debe individualizarse según cada persona. Tal y como explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), es importante valorar el contexto de cada paciente, ya que en torno a la leche se han generado numerosas malas absorciones y problemas de intolerancia intestinal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Wed, 15 Oct 2025 05:00:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Consultorio de nutrición | ¿Es verdad que la leche es mala y crea mucosidad?]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[Javier Fernández Ligero,nutrición,Consultorio,Leche,Digestión,Intolerancias,microbiota]]></media:keywords>
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