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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - dieta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/dieta/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - dieta]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Qué errores impiden perder grasa abdominal aunque hagas dieta?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/28/consultorio-nutricion-errores-impiden-perder-grasa-abdominal-10992720.html]]></link>
      <description><![CDATA[Perder grasa abdominal es uno de los objetivos más habituales, pero también uno de los más frustrantes. Muchas personas siguen una dieta aparentemente correcta y, aun así, no consiguen resultados visibles. Detrás de esta situación suelen esconderse errores comunes que van más allá de lo que se come.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 28 Apr 2026 06:34:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Es posible llevar una dieta equilibrada sin pan?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/24/consultorio-nutricion-posible-llevar-dieta-pan-10971953.html]]></link>
      <description><![CDATA[El pan ha sido durante décadas uno de los alimentos más presentes en la dieta diaria, pero en los últimos años ha surgido la duda de si realmente es imprescindible para mantener una alimentación equilibrada. La respuesta, según explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), es clara: se puede prescindir de él sin problema si la dieta está bien estructurada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/24/consultorio-nutricion-posible-llevar-dieta-pan-10971953.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 07:12:34 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,Javier Fernández Ligero,dieta,Pan]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[José Manuel Felices, doctor: "No vuelvas a comer dulce después de la comida"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/10/jose-manuel-felices-doctor-no-vuelvas-comer-dulce-despues-comida-10923688.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una alimentación equilibrada supone, tal y como así lo indican desde la Clínica Universidad de Navarra, &quot;un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo. Las dietas variadas permiten asegurar la ingestión proporcionada de todos los nutrientes, debiendo ajustar individualmente las calorías necesarias en función de la actividad desarrollada. Otro de los aspectos que debe tenerse en cuenta son las posibles variaciones individuales por componentes genéticos, ambientales...&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Apr 2026 11:13:13 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Dieta keto: qué es, cómo funciona y por qué no es para todos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/22/dieta-keto-funciona-10850455.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta keto o cetogénica se caracteriza por un reducción muy significativa de los carbohidratos y un aumento del consumo de grasas saludables, junto con una ingesta moderada de proteínas. Al limitar los alimentos como el pan, la pasta, el arroz, los azúcares y la mayoría de cereales, el organismo entra en un estado metabólico llamado cetosis, en el que el cuerpo deja de utilizar la glucosa como principal fuente de energía y comienza a quemar grasas, produciendo unas moléculas llamadas cetonas, que pasan a ser el nuevo combustible del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Mar 2026 12:00:11 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Es aconsejable tomar productos sin lactosa y sin gluten si no eres intolerante?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/27/consultorio-nutricion-productos-lactosa-gluten-intolerante-10750305.html]]></link>
      <description><![CDATA[En personas que no presentan intolerancia ni síntomas digestivos, retirar la lactosa de forma sistemática no suele ser necesario. El organismo dispone de una enzima específica, la lactasa, encargada de digerir la lactosa presente en los lácteos. Cuando se elimina este azúcar de la dieta sin motivo clínico, puede ocurrir que la actividad de esta enzima disminuya por falta de estímulo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/27/consultorio-nutricion-productos-lactosa-gluten-intolerante-10750305.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Feb 2026 06:00:22 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: opciones rápidas y saludables para comer fuera de casa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/20/consultorio-nutricion-opciones-rapidas-saludables-comer-fuera-casa-10720583.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cada vez más personas realizan comidas al día fuera de casa por motivos laborales o de ritmo de vida. Esto no implica necesariamente descuidar la alimentación, pero sí exige tomar decisiones más conscientes. El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández  Ligero (@nutriligero) insiste en que, en este contexto, conviene priorizar la calidad nutricional y evitar excesos que favorezcan picos de glucosa o digestiones pesadas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Feb 2026 06:00:55 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: las dietas detox, una moda depurativa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/17/consultorio-nutricion-dietas-detox-moda-depurativa-10712489.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las dietas detox reaparecen cada cierto tiempo con la promesa de “limpiar” el organismo, eliminar toxinas y resetear el cuerpo en pocos días. Sin embargo, ¿tienen realmente base científica o se trata más bien de una estrategia comercial?]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Feb 2026 14:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,Javier Fernández Ligero,dieta,Detox]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Ansiedad, cerebro y alimentación: por qué comemos sin hambre]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/02/13/hambre-emocional-sufres-ansiedad-comer-9536841.html]]></link>
      <description><![CDATA[La conexión entre la ansiedad y la alimentación no es casual. Según la psicóloga clínica Nina V.R.M. Pitt, “cuando estamos nerviosos, nuestro cuerpo responde liberando cortisol, la hormona del estrés, lo que puede generar la necesidad de buscar alimentos reconfortantes”. Esto se debe a que la comida provoca una sensación momentánea de bienestar, al activar los centros de recompensa en el cerebro. Este impulso emocional hacia la comida es más común de lo que parece y una de sus consecuencias más comunes es el sobrepeso. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/02/13/hambre-emocional-sufres-ansiedad-comer-9536841.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Feb 2026 18:00:23 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Cómo bajar grasa abdominal de forma eficaz?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/11/consultorio-nutricion-bajar-grasa-abdominal-10685917.html]]></link>
      <description><![CDATA[El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) explica que la grasa abdominal no aparece por casualidad ni desaparece únicamente con hacer más abdominales. Está estrechamente relacionada con el contexto metabólico, la gestión de la glucosa y el nivel de inflamación del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/11/consultorio-nutricion-bajar-grasa-abdominal-10685917.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 11 Feb 2026 12:18:03 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Tomar probióticos a diario es buena idea?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/30/consultorio-nutricion-necesarios-probioticos-10634763.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los probióticos suelen asociarse, casi de forma automática, a episodios digestivos puntuales como gastroenteritis, infecciones intestinales o tratamientos con antibióticos. Según explica Javier Fernández Ligero (@nutriligero), esta relación no es casual. Cuando una persona atraviesa uno de estos procesos, la microbiota intestinal se debilita y pierde diversidad, lo que puede traducirse en hinchazón, gases, digestiones pesadas, bajadas de energía o alteraciones del tránsito intestinal. En estos casos, los probióticos pueden convertirse en una herramienta útil para ayudar a modular y recuperar el equilibrio del ecosistema intestinal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 30 Jan 2026 06:00:53 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Huevo, plátano, castañas... estos son los diez alimentos más energéticos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/01/24/huevo-platano-castanas-son-diez-10611724.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los alimentos energéticos son aquellos que proveen al cuerpo la energía necesaria, en forma de calorías, para realizar todas sus funciones vitales y actividades diarias, como caminar, trabajar o hacer deporte. Sus principales componentes son los carbohidratos, las grasas y, en menor medida, las proteínas. Ejemplos comunes incluyen cereales, frutas, legumbres y frutos secos, que aportan los combustibles para que el cuerpo funcione. Te contamos las propiedades y beneficios de algunos de ellos.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 24 Jan 2026 15:00:53 +0000]]></pubDate>
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