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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - dieta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/dieta/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - dieta]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Un estudio señala a la granada como la solución para frenar el envejecimiento del cerebro]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/06/01/estudio-senala-granada-solucion-frenar-envejecimiento-11143939.html]]></link>
      <description><![CDATA[El paso del tiempo es inevitable, al igual que el envejecimiento, pero la nutrición continúa demostrando que la forma en que envejecemos está, en gran medida, en nuestras manos. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 01 Jun 2026 15:43:26 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Por qué se producen los antojos de dulce y cómo evitarlos?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/05/15/consultorio-nutricion-producen-antojos-dulce-evitarlos-11068615.html]]></link>
      <description><![CDATA[Casi todos hemos experimentado esa necesidad imperiosa de asaltar la despensa en busca de un dulce o un snack poco saludable cuando el reloj marca las cinco de la tarde. Lejos de ser una simple falta de fuerza de voluntad, este comportamiento responde a una reacción fisiológica muy concreta. El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) arroja luz sobre esta consulta tan habitual, explicando que este deseo incontrolable por comer azúcares es, en realidad, un síntoma claro de que no estamos gestionando de forma adecuada el resto de nuestras comidas diarias.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 05:11:38 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: el gran error al comer fruta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/05/12/consultorio-nutricion-error-comer-fruta-11051003.html]]></link>
      <description><![CDATA[El debate sobre cuál es el momento idóneo para consumir fruta lleva años protagonizando dietas. Muchos ciudadanos se preguntan a diario si esa manzana de postre o ese plátano antes de ir a dormir arruinarán sus esfuerzos por mantener un estilo de vida saludable. Para arrojar luz sobre este asunto y desterrar falsas creencias, el farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) aborda esta cuestión tan habitual, ofreciendo una perspectiva que se aleja de las estrictas prohibiciones horarias para poner el foco en el movimiento y las necesidades energéticas de cada persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 12 May 2026 04:59:31 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[José Abellán, cardiólogo: "Controlando estos tres factores disminuyes el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/04/jose-abellan-cardiologo-controlando-tres-factores-disminuyes-riesgo-sufrir-enfermedad-corazon-11021271.html]]></link>
      <description><![CDATA[&quot;Nuestro cuerpo está compuesto por millones de células que precisan, para su funcionamiento, de oxígeno y de sustancias que le proporcionan energía, como el azúcar y las proteínas. Estas sustancias están en la sangre y el aparato cardiocirculatorio es el encargado de realizar su distribución por todo el organismo. Está constituido fundamentalmente por el corazón (el órgano motor), las arterias y las venas&quot;, explican desde la Fundación Española del Corazón.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 04 May 2026 15:06:17 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Qué errores impiden perder grasa abdominal aunque hagas dieta?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/28/consultorio-nutricion-errores-impiden-perder-grasa-abdominal-10992720.html]]></link>
      <description><![CDATA[Perder grasa abdominal es uno de los objetivos más habituales, pero también uno de los más frustrantes. Muchas personas siguen una dieta aparentemente correcta y, aun así, no consiguen resultados visibles. Detrás de esta situación suelen esconderse errores comunes que van más allá de lo que se come.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/28/consultorio-nutricion-errores-impiden-perder-grasa-abdominal-10992720.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 28 Apr 2026 06:34:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Es posible llevar una dieta equilibrada sin pan?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/04/24/consultorio-nutricion-posible-llevar-dieta-pan-10971953.html]]></link>
      <description><![CDATA[El pan ha sido durante décadas uno de los alimentos más presentes en la dieta diaria, pero en los últimos años ha surgido la duda de si realmente es imprescindible para mantener una alimentación equilibrada. La respuesta, según explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), es clara: se puede prescindir de él sin problema si la dieta está bien estructurada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 24 Apr 2026 07:12:34 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[José Manuel Felices, doctor: "No vuelvas a comer dulce después de la comida"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/10/jose-manuel-felices-doctor-no-vuelvas-comer-dulce-despues-comida-10923688.html]]></link>
      <description><![CDATA[Una alimentación equilibrada supone, tal y como así lo indican desde la Clínica Universidad de Navarra, &quot;un aporte de nutrientes adecuado a las necesidades individuales de cada persona para el mantenimiento de la salud y debe cubrir las demandas energéticas del organismo. Las dietas variadas permiten asegurar la ingestión proporcionada de todos los nutrientes, debiendo ajustar individualmente las calorías necesarias en función de la actividad desarrollada. Otro de los aspectos que debe tenerse en cuenta son las posibles variaciones individuales por componentes genéticos, ambientales...&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 10 Apr 2026 11:13:13 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Dieta keto: qué es, cómo funciona y por qué no es para todos]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/22/dieta-keto-funciona-10850455.html]]></link>
      <description><![CDATA[La dieta keto o cetogénica se caracteriza por un reducción muy significativa de los carbohidratos y un aumento del consumo de grasas saludables, junto con una ingesta moderada de proteínas. Al limitar los alimentos como el pan, la pasta, el arroz, los azúcares y la mayoría de cereales, el organismo entra en un estado metabólico llamado cetosis, en el que el cuerpo deja de utilizar la glucosa como principal fuente de energía y comienza a quemar grasas, produciendo unas moléculas llamadas cetonas, que pasan a ser el nuevo combustible del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 22 Mar 2026 12:00:11 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Es aconsejable tomar productos sin lactosa y sin gluten si no eres intolerante?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/27/consultorio-nutricion-productos-lactosa-gluten-intolerante-10750305.html]]></link>
      <description><![CDATA[En personas que no presentan intolerancia ni síntomas digestivos, retirar la lactosa de forma sistemática no suele ser necesario. El organismo dispone de una enzima específica, la lactasa, encargada de digerir la lactosa presente en los lácteos. Cuando se elimina este azúcar de la dieta sin motivo clínico, puede ocurrir que la actividad de esta enzima disminuya por falta de estímulo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/27/consultorio-nutricion-productos-lactosa-gluten-intolerante-10750305.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 27 Feb 2026 06:00:22 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Lactosa,Gluten,dieta,Alimentación,Consultorio,Javier Fernández Ligero]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: opciones rápidas y saludables para comer fuera de casa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/20/consultorio-nutricion-opciones-rapidas-saludables-comer-fuera-casa-10720583.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cada vez más personas realizan comidas al día fuera de casa por motivos laborales o de ritmo de vida. Esto no implica necesariamente descuidar la alimentación, pero sí exige tomar decisiones más conscientes. El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández  Ligero (@nutriligero) insiste en que, en este contexto, conviene priorizar la calidad nutricional y evitar excesos que favorezcan picos de glucosa o digestiones pesadas.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 20 Feb 2026 06:00:55 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,Javier Fernández Ligero,Comida,dieta,Menús]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: las dietas detox, una moda depurativa]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/02/17/consultorio-nutricion-dietas-detox-moda-depurativa-10712489.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las dietas detox reaparecen cada cierto tiempo con la promesa de “limpiar” el organismo, eliminar toxinas y resetear el cuerpo en pocos días. Sin embargo, ¿tienen realmente base científica o se trata más bien de una estrategia comercial?]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 17 Feb 2026 14:00:48 +0000]]></pubDate>
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