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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - fruta]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/fruta/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - fruta]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Cuidado con la comida: las frutas que no recomiendan guardar en la nevera]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/05/29/cuidado-comida-frutas-no-recomiendan-guardar-nevera-11134013.html]]></link>
      <description><![CDATA[La llegada del calor hace que valoremos aún más la función de electrodomésticos como la nevera, ya que nos ayuda a alargar la vida útil de una infinidad de alimentos que a temperatura ambiente se estropearían enseguida.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 29 May 2026 14:54:51 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[fruta,nevera,Alimentación]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Qué pasa si se come fruta con el estómago vacío?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/05/22/consultorio-nutricion-comer-fruta-estomago-vacio-11099880.html]]></link>
      <description><![CDATA[Comenzar el día comiendo únicamente una pieza de fruta o utilizarla como primer alimento tras varias horas sin ingerir nada parece, a primera vista, la opción más saludable. Sin embargo, nuestro organismo reacciona de una manera muy particular cuando recibe este tipo de alimento sin la compañía de otros nutrientes. El farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) analiza esta práctica tan habitual y advierte sobre los efectos metabólicos y digestivos que puede provocar el consumo exclusivo de fruta con el estómago completamente vacío.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 22 May 2026 05:40:35 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Consultorio,nutrición,fruta,Alimentación,Javier Fernández Ligero]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: el gran error al comer fruta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/05/12/consultorio-nutricion-error-comer-fruta-11051003.html]]></link>
      <description><![CDATA[El debate sobre cuál es el momento idóneo para consumir fruta lleva años protagonizando dietas. Muchos ciudadanos se preguntan a diario si esa manzana de postre o ese plátano antes de ir a dormir arruinarán sus esfuerzos por mantener un estilo de vida saludable. Para arrojar luz sobre este asunto y desterrar falsas creencias, el farmacéutico y nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero) aborda esta cuestión tan habitual, ofreciendo una perspectiva que se aleja de las estrictas prohibiciones horarias para poner el foco en el movimiento y las necesidades energéticas de cada persona.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Begoña Larraya]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 12 May 2026 04:59:31 +0000]]></pubDate>
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    </item>
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      <title><![CDATA[Boticaria García, nutricionista, desvela el infalible truco para madurar aguacates: "Se utiliza un calcetín"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/04/17/boticaria-garcia-nutricionista-desvela-truco-infalible-madurar-aguacates-10953088.html]]></link>
      <description><![CDATA[El aguacate es, tal y como explican los profesionales de Sanitas, &quot;un fruto que viene del árbol homónimo. Su alto contenido en grasas ha hecho que sea apartado erróneamente de la alimentación saludable, sin embargo, dadas las grasas buenas que aporta, su consumo es muy recomendado en la actualidad&quot;.  ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/04/17/boticaria-garcia-nutricionista-desvela-truco-infalible-madurar-aguacates-10953088.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 17 Apr 2026 14:08:39 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Aguacate,fruta,Alimentación,nutrición,Boticaria García]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Reme Navarro, nutricionista, advierte del error que se comete al comer mandarinas: "Estás tirando lo más saludable"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/13/reme-navarro-nutricionista-advierte-error-10817985.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Fundación Española del Corazón hablan de la mandarina de la siguiente manera: &quot;Formada en un 85% de agua, contiene poco azúcar y por lo tanto, pocas calorías, unas 35 por 100 g (dos mandarinas). Aporta dosis considerables de vitamina C aunque en menor cantidad que otras frutas, y más pro vitamina A que la mayoría de los cítricos. Posee cantidades significativas de vitaminas del grupo B, potasio, magnesio y una gran riqueza de ácidos cítrico y oxálico&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/13/reme-navarro-nutricionista-advierte-error-10817985.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 13 Mar 2026 15:24:40 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Mandarinas,fruta,Error,nutrición,Alimentación]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Conoce al açaí, el superalimento amazónico que tiene más antioxidantes que el vino]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/01/31/conoce-al-acai-el-superalimento-amazonico-que-esta-de-moda-y-puedes-encontrar-en-las-cafeterias-9588027.html]]></link>
      <description><![CDATA[Al principio, el açaí no era más que un alimento habitual propio de la Amazonía brasileña, una diminuta baya que produce una espesa pulpa púrpura que los lugareños adoran comer a cucharadas, en ensaladas o acompañado de pescado, de yuca o de plátano. Sin embargo, su consumo ha aumentado considerablemente en los últimos meses en todo el Estado.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 31 Jan 2026 06:00:37 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Amazonas,Brasil,Beneficios para la salud,Superalimentos,Açaí,fruta,redes sociales,Açaí bowl,Pancake]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Tres recetas de macedonia para refrescar los postres a la espera del día de Reyes]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2026/01/04/tres-recetas-macedonia-invierno-refrescar-postres-10537403.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando ya se enfila la recta final de las fiestas de Navidad y Año Nuevo con el día de Reyes a la vista, no son pocos los que después de los encuentros familiares, con amigos y compañeros de trabajo o de gimnasio piden una tregua en los diferentes menús que se encuentran. Por ello, encontrar un plato que a la vez resulte festivo, dé color a la mesa, sea razonablemente ligero y no cargue más la digestión se plantea como un objetivo deseable. Y si además es sencillo de hacer, pues se canta bingo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Juan Miguel Ochoa de Olza, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 04 Jan 2026 06:00:07 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Macedonia,invierno,recetas,fruta,Postres]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Endika Montiel, nutricionista y entrenador personal: "Un plátano antes del entrenamiento es el mayor error que puedes cometer"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/28/endika-montiel-nutricionista-entrenador-personal-platano-antes-entrenamiento-mayor-error-puedes-cometer-10409487.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los profesionales de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) hacen referencia al plátano de la siguiente manera: &quot;versátil, dulce, sabroso, fácil de transportar, pelar y comer en cualquier parte... el plátano ocupa un puesto de honor entre nuestras frutas. Y tiene además la ventaja de que está disponible en todas las temporadas&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/28/endika-montiel-nutricionista-entrenador-personal-platano-antes-entrenamiento-mayor-error-puedes-cometer-10409487.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 28 Nov 2025 13:09:58 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Plátanos,Entrenamientos,fruta,ejercicio físico]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Consultorio nutrición | ¿Hay que restringir el consumo de fruta a favor de la carne, lácteos y huevos?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/21/nutricion-restringir-consumo-fruta-favor-carne-lacteos-huevo-10241192.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), uno de los errores más comunes cuando se busca perder peso es centrarse únicamente en las calorías. “Es un error reducir la nutrición a un simple contenedor calórico. Las calorías no lo son todo dentro de un plan alimentario”, afirma el especialista.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2025/10/21/nutricion-restringir-consumo-fruta-favor-carne-lacteos-huevo-10241192.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 21 Oct 2025 05:00:24 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Javier Fernández Ligero,nutricionista,Alimentación,fruta,Saludable]]></media:keywords>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[La cantidad de aguacates que hay que comer a la semana, según el nutricionista Pablo Ojeda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/10/06/cantidad-aguacates-hay-comer-semana-segun-nutricionista-pablo-ojeda-10174875.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según datos publicados por la Academia Española de Nutrición y Dietética, el consumo del aguacate &quot;se ha disparado un 1.392% en una década y se ha convertido en un alimento casi de culto&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Mon, 06 Oct 2025 10:00:38 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Aguacate,fruta,alimento,nutrición,Alimentación]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Aurelio Rojas, cardiólogo: “Estas son las seis mejores frutas del mundo"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/09/23/aurelio-rojas-cardiologo-estas-son-seis-mejores-frutas-mundo-10119669.html]]></link>
      <description><![CDATA[Según indican los expertos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), &quot;comer al menos 400 g, o cinco porciones de frutas y verduras al día reduce el riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles y ayuda a garantizar una ingesta diaria suficiente de fibra dietética&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 23 Sep 2025 17:00:58 +0000]]></pubDate>
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