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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - vitaminas]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/tags/vitaminas/]]></link>
    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - vitaminas]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[¡Estrés!: qué comer para reducirlo]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/25/estres-comer-reducirlo-10985076.html]]></link>
      <description><![CDATA[Cuando las preocupaciones se acumulan y el ritmo diario se vuelve especialmente exigente, el organismo necesita un mayor aporte de nutrientes que ayuden a sostener el equilibrio físico y emocional. Por ejemplo, estos alimentos son mano de santo frente al estrés:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 25 Apr 2026 09:00:54 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Qué comer para reforzar de manera natural el sistema inmunitario]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/04/04/comer-reforzar-manera-natural-sistema-10900779.html]]></link>
      <description><![CDATA[El sistema inmunitario es el sistema de defensa del cuerpo contra las infecciones; es una compleja red de células, tejidos y órganos (como ganglios linfáticos, bazo y médula ósea) que se encarga de proteger al cuerpo contra patógenos invasores, tales como bacterias, virus, hongos y células cancerosas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 04 Apr 2026 05:00:24 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Vitamina C: qué es, cuándo tomarla y cómo reforzar tus defensas]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/07/vitamina-c-tomarla-reforzar-defensas-10792976.html]]></link>
      <description><![CDATA[Si durante los meses fríos te notas más cansada, con la piel apagada o encadenas resfriados uno tras otro, quizá sea el momento de revisar tu alimentación. Hay un nutriente clave que ayuda a proteger el sistema inmunitario, contribuye a la producción de colágeno y actúa como potente antioxidante. Y ese no es otro que la vitamina C. Incorporarla a través de la dieta diaria es sencillo y delicioso gracias a una amplia variedad de alimentos accesibles y fáciles de combinar como estos:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 07 Mar 2026 15:00:50 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Vitaminas: cuáles no deben faltar para tener buena salud]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/01/vitaminas-deben-faltar-buena-salud-10763113.html]]></link>
      <description><![CDATA[Las vitaminas son imprescindibles para el funcionamiento normal de los órganos, tejidos y sistemas de nuestro organismo. Además, participan en procesos tan importantes como la función cerebral, la coagulación de la sangre o la transformación de los nutrientes. Repasamos con Sonia Clavería, Médica de Familia del Departamento Técnico de noVadiet cuáles son las vitaminas más importantes para el organismo:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Elisa Jimeno, E. Sancho]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 01 Mar 2026 10:01:01 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Consultorio de nutrición: ¿Son necesarias las vitaminas y suplementos si llevamos una dieta equilibrada?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/27/consultorio-nutricion-necesarias-vitaminas-suplementos-dieta-10619448.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años se ha extendido una clara tendencia a consumir vitaminas, multivitamínicos y minerales casi de forma automática, muchas veces sin una necesidad real. Según explica el nutricionista Javier Fernández Ligero (@nutriligero), este hábito puede convertirse en un error frecuente, ya que una gran parte de los micronutrientes que el cuerpo necesita se pueden obtener perfectamente a través de una alimentación equilibrada, variada y bien planificada. Frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables suelen cubrir, en la mayoría de los casos, las necesidades básicas del organismo.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Javier Fernández Ligero]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 27 Jan 2026 06:00:38 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Estos son los beneficios del pimiento según su color]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/11/23/son-beneficios-pimiento-color-salud-10387564.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los pimientos pueden presumir de ser un ingrediente imprescindible en la cocina mediterránea y en muchas otras culturas gastronómicas. Y no es para menos, ya que son auténticos tesoros nutricionales. Cada variedad aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen el buen funcionamiento del organismo y ayudan a prevenir el envejecimiento celular.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 23 Nov 2025 12:01:02 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Burrata: descubre las propiedades nutricionales del queso de moda]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/15/burrata-descubre-propiedades-nutricionales-queso-10354698.html]]></link>
      <description><![CDATA[Nuestra salud depende de los alimentos de una manera fundamental y una alimentación variada es clave para disfrutar de una buena calidad de vida. Descubrirlos da otra visión de los mismos, por eso aquí van diez productos y sus propiedades.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[J. Albóniga, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sat, 15 Nov 2025 12:00:45 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Creatina, un buen aliado para las mujeres en la perimenopausia]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/10/26/creatina-el-suplemento-que-cambia-la-vida-de-las-mujeres-10266313.html]]></link>
      <description><![CDATA[La creatina es un compuesto orgánico que el cuerpo produce naturalmente y se encuentra en alimentos como la carne y el pescado. Es beneficioso para las mujeres, pero en especial cuando se llega a la perimenopausia a partir de los 40 años. En el Estado, el 20% de las mujeres se encuentran en esta fase; es decir, casi una de cada cuatro mujeres afronta una etapa madurativa en la que el cuidado y el estilo de vida activo permitirán un envejecimiento en condiciones óptimas. Esta sustancia tiene beneficios específicos para la salud femenina, como en materia de bienestar y de rejuvenecimiento. La experta en salud Marta León explica que la creatina no debe de confundirse con la creatinina, que es un subproducto para el metabolismo y, además es habitual en las analíticas para la función renal.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Diana Jiménez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 26 Oct 2025 10:09:03 +0000]]></pubDate>
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    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Vitamina C: ¿qué beneficios aporta a la piel tras el verano?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/08/31/vitamina-c-beneficios-aporta-piel-belleza-10030069.html]]></link>
      <description><![CDATA[La exposición prolongada al sol, especialmente a los rayos UVA, que penetran hasta las capas más profundas de la piel, aumentan el estrés oxidativo y afectan a la producción de colágeno, lo que puede llevar al envejecimiento prematuro y a la pérdida de luminosidad. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/08/31/vitamina-c-beneficios-aporta-piel-belleza-10030069.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sun, 31 Aug 2025 14:30:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Mito o realidad: ¿es necesario pelar las frutas y verduras?]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/07/14/mito-o-realidad-necesario-pelar-9877882.html]]></link>
      <description><![CDATA[Fibra, vitaminas, polifenoles… su concentración es mayor en la piel de frutas y verduras que en el resto de la pieza. Por ello es muy bueno comerla, pero para hacerlo de forma correcta hay que tener en cuenta estos aspectos: ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Nerea Garay, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/gastronomia/2025/07/14/mito-o-realidad-necesario-pelar-9877882.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 14 Jul 2025 09:00:42 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[Frutas,seguridad alimentaria,Mercado,higiene,Verduras,vitaminas,Alimentación]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[¿Por qué me crujen las articulaciones? El nutricionista Luis Zamora tiene la respuesta]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/06/19/razon-crujen-articulaciones-segun-nutricionista-luis-zamora-9782848.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) definen el término articulación como &quot;la estructura anatómica que conecta dos o más huesos entre sí, permitiendo el movimiento y otorgando estabilidad al esqueleto humano. Las articulaciones forman parte esencial del sistema musculoesquelético y su función es clave para la locomoción, el mantenimiento de la postura y la ejecución de tareas motoras complejas&quot;. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 19 Jun 2025 17:00:43 +0000]]></pubDate>
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