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    <title><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - ejercicio]]></title>
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    <description><![CDATA[Diario de Noticias de Navarra - ejercicio]]></description>
    <language><![CDATA[es-es]]></language>
    <copyright><![CDATA[Copyright Diario de Noticias de Navarra]]></copyright>
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      <title><![CDATA[Ejercicio en el embarazo: actividades seguras y cuáles evitar]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2026/06/05/ejercicio-embarazo-actividades-seguras-evitar-11162045.html]]></link>
      <description><![CDATA[El embarazo ha dejado de asociarse con una etapa de reposo casi absoluto. La evidencia científica de los últimos años ha consolidado una idea distinta: la actividad física, bien orientada y adaptada a cada caso, no solo es segura en la mayoría de los embarazos sin complicaciones, sino que aporta beneficios relevantes para la salud de la madre y del bebé.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Amaia Díez, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2026/06/05/ejercicio-embarazo-actividades-seguras-evitar-11162045.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 05 Jun 2026 14:00:45 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Deporte para personas mayores en Pamplona: nueve barrios ofertan actividades en junio y julio]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/pamplona/2026/06/04/deporte-mayores-pamplona-nueve-barrios-11156388.html]]></link>
      <description><![CDATA[Este mes de junio arranca una nueva edición del proyecto ‘En verano, muévete – Udan Mugitu’ del Ayuntamiento de Pamplona, que promueve el ejercicio físico en las personas mayores con una receta deportiva-social activa a través de una serie de actividades variadas en los distintos barrios de la ciudad. En esta ocasión, la propuesta, que incluye marchas nórdicas, videojuegos activos, actividades en gimnasios urbanos y mundiales intergeneracionales, se extiende a nueve barrios. El calendario de actividades comienza la próxima semana y se prolongará hasta finales de julio. Todas las actividades son gratuitas. ]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[DIARIO DE NOTICIAS]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/pamplona/2026/06/04/deporte-mayores-pamplona-nueve-barrios-11156388.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 04 Jun 2026 12:23:11 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[Rodrigo Arteaga, médico: "Este es el ejercicio más simple para bajar tu hormona del estrés en minutos"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/15/rodrigo-arteaga-medico-ejercicio-simple-bajar-hormona-estres-en-minutos-11074113.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra hacen referencia al término estrés de la siguiente manera: &quot;Respuesta inespecífica del organismo ante cualquier estímulo, físico o psíquico, que le provoca una necesidad de reajuste. Implica una activación del eje hipotálamo-hipófiso-suprarrenal (con activación de corticoides) y del sistema nervioso autónomo. Un cierto grado de estrés no es perjudicial para el organismo. Se sufre de estrés cuando este es excesivo y supone un sobreesfuerzo del organismo que sobrepasa su nivel de resistencia. Tensión nerviosa excesiva, como resultado de un desequilibrio entre las demandas del entorno y la capacidad del sujeto para satisfacerlas. Se manifiesta en una serie de reacciones que van desde el agotamiento o fatiga hasta reacciones psicosomáticas diversas (cefaleas, problemas gástricos, cardiocirculatorios, etc.) y trastornos psicopatológicos más o menos graves&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 15 May 2026 14:17:22 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[estrés,cortisol,Hormonas,ejercicio]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[David Pérez, neurólogo: "Estos son los alimentos beneficiosos para nuestra salud cerebral"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/05/05/david-perez-neurologo-estos-son-alimentos-beneficiosos-nuestra-salud-cerebral-11026875.html]]></link>
      <description><![CDATA[Los especialistas de la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR) hacen referencia al cerebro de la siguiente manera: &quot;es el órgano principal del Sistema Nervioso Central (SNC), se encarga de regular las funciones del cuerpo y de controlar las respuestas físicas y procesos mentales. Se compone de un tejido blando, resguardado por el cráneo, y por un sistema de membranas denominado meninges. El cefalorraquídeo es el líquido protector que circula entre esas membranas y otras cavidades internas conocidas como ventrículos&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 05 May 2026 14:06:02 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[David Pérez, neurólogo: "Estos son los alimentos beneficiosos para nuestra salud cerebral"]]></media:title>
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      <media:keywords><![CDATA[cerebro,Alimentación,dieta mediterránea,ejercicio]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Rosana Parra, nutricionista: "La clave para perder peso en la menopausia es dejar de seguir estos hábitos"]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2026/03/08/rosana-parra-nutricionista-clave-perder-peso-menopausia-dejar-seguir-estos-habitos-10795258.html]]></link>
      <description><![CDATA[Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) explican que &quot;la menopausia es un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación. Los síntomas pueden empezar varios años antes. Algunos de los síntomas de la menopausia pueden durar meses o permanecer varios años después&quot;.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Maider López, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 08 Mar 2026 13:00:48 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[menopausia,Grasa abdominal,peso,ejercicio,Alimentación]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[El Gobierno de Navarra premia un consenso global sobre ejercicio físico liderado por la UPNA]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/29/gobierno-navarra-premia-consenso-global-10633389.html]]></link>
      <description><![CDATA[El Centro de Estudios, Investigación y Medicina del Deporte (CEIMD) del Gobierno de Navarra ha otorgado el premio al mejor proyecto investigador deportivo de 2025 al trabajo liderado por Mikel Izquierdo Redín, catedrático de la Universidad Pública de Navarra (UPNA), titulado “Consenso global sobre recomendaciones óptimas de ejercicio para promover una longevidad saludable en personas mayores”. Según esta investigación, “el ejercicio es la intervención más efectiva, segura y accesible para reducir el impacto de las enfermedades relacionadas con la edad”. Sus autores, un panel de 34 investigadores de veintiséis instituciones dirigido por el investigador de la institución académica navarra, añaden que “el ejercicio debe ser una prioridad de salud pública”, no solo como medicina preventiva, sino también como tratamiento para múltiples enfermedades. Este reconocimiento corresponde a una de las dieciséis categorías de que constan los Galardones del Deporte que concede anualmente el Ejecutivo foral.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[DIARIO DE NOTICIAS]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Thu, 29 Jan 2026 11:59:54 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[UPNA,Universidad Pública de Navarra,ejercicios,ejercicio,ejercicio físico]]></media:keywords>
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      <title><![CDATA[Una jornada abordará en la UPNA la relación entre ejercicio físico, salud y calidad de vida]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/sociedad/2026/01/18/jornada-abordara-upna-relacion-ejercicio-fisico-10585148.html]]></link>
      <description><![CDATA[La Universidad Pública de Navarra (UPNA) y Navarrabiomed (el centro de investigación biomédica del Gobierno de Navarra y la institución académica) han organizado para el jueves 5 de febrero las IX Jornadas Internacionales de Actualización en Ejercicio Físico, Salud y Calidad de Vida bajo el lema Del laboratorio a la práctica clínica, deportiva y comunitaria.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[DIARIO DE NOTICIAS]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 18 Jan 2026 10:33:23 +0000]]></pubDate>
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      <title><![CDATA[¿Trabajas sentado? Lo que deberías hacer para mejorar tu calidad de vida]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/29/trabajas-sentado-deberias-hacer-mejorar-calidad-vida-10414527.html]]></link>
      <description><![CDATA[En los últimos años, el sedentarismo se ha convertido en uno de los grandes problemas de salud pública, ya que cada vez más gente trabaja sentada.]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Eder García, NTM]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/salud/2025/11/29/trabajas-sentado-deberias-hacer-mejorar-calidad-vida-10414527.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 29 Nov 2025 18:20:08 +0000]]></pubDate>
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      <media:keywords><![CDATA[sedentarismo,Deporte,Salud,ejercicio]]></media:keywords>
    </item>
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      <title><![CDATA[Las cinco tendencias deportivas preferidas por las mujeres para el nuevo curso]]></title>
      <link><![CDATA[https://www.noticiasdenavarra.com/belleza-y-cuidados/2025/09/14/cinco-tendencias-deportivas-mujeres-entrenamiento-de-fuerza-hiit-10081414.html]]></link>
      <description><![CDATA[Tras un verano de disfrute, descanso y algún que otro exceso (merecido), toca volver a la actividad cotidiana y dejar atrás todos los excesos de la época estival. Algunas mujeres deciden retomar sus rutinas de ejercicio anteriores a las vacaciones; otras prefieren buscar deportes y experiencias nuevas cada septiembre. Hay amantes del footing o del gimnasio, pero cada vez son más las que apuestan por hacer actividades dirigidas y en grupo, ya que quizá puedan ser más entretenidas y motivadoras que el deporte en solitario. Estas son las principales tendencias para este nuevo inicio de curso:]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Carlos Molino Álvarez, NTM]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Sun, 14 Sep 2025 10:00:39 +0000]]></pubDate>
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