- A las puertas de comenzar un nuevo año -unos días que suelen estar llenos de propósitos-, la Mancomunidad de Servicios Sociales de Altsasu, Olazti y Ziordia ha creado el marcapáginas de las emociones, con un listado de actitudes que según el modelo de la teoría del duelo sienten las personas ante una situación de pérdida y, por el otro, algunos consejos y herramientas para cambiar esas emociones que en ese momento resultan desadaptativas, según explican desde este servicio. Esta iniciativa, que cuenta con la ayuda del Gobierno foral, se enmarca en las actuaciones de los programas comunitarios de prevención y promoción de la salud destinadas a la población general. “En una situación difícil, de pérdida de una persona, trabajo o salud como la que estamos viviendo, es crucial que cada persona reconozca como se siente, lo acepte, y si tiene ganas y fuerzas, intente cambiar este sentimiento para encontrarse mejor”, explican.
Así, por un lado se enumeran emociones o estados emocionales por los que se puede pasar de forma alternativa, incluso a lo largo del mismo día como negatividad, confusión, tristeza, miedo o enfado que influyen en las acciones y decisiones que se toman. Por otro lado, en el reverso, para dar a vuelta a esa situación se aconseja elegir y limitar las fuentes de información, la risa como terapia, cantar y bailar, dormir bien y practicar ejercicio, mimarse, relajarse, meditar, expresar gratitud y compartir tu generosidad. Para ello, ofrecen algunas herramientas y material de interés on line con diferentes juegos, música, pasos de baile, ejercicios, artículos, recetas, manualidades y vídeos de mindfulness entre otros. Más información en el blog de Servicios Sociales https://ogz-ssb.jimdofree.com.
