pamplona. El centro de salud de Ermitagaña de Pamplona ha puesto en marcha la campaña En Navidad. Pequeños placeres que cuidan el corazón, una iniciativa que tiene por objeto promover estilos de vida saludables durante las fechas navideñas. La acción, presentada ayer por el director del centro, José Manuel Vizcay, se desarrolla entre los días 20 de diciembre y 5 de enero en el propio centro y otros lugares frecuentados del barrio como el mercado de Ermitagaña, la biblioteca de Yamaguchi y las farmacias de la zona, tanto de Ermitagaña como de Mendebaldea, en Pamplona.
La iniciativa pretende fomentar hábitos saludables para reducir el impacto negativo que tienen sobre la salud algunas de las costumbres de estas fechas, tales como los excesos, el alcohol, fumar o el sedentarismo. En concreto, incide sobre cuatro aspectos: el fomento del consumo de alimentos saludables, para lo cual sugiere diferentes menús navideños; información sobre los riesgos del sedentarismo y la importancia de hacer ejercicio; sensibilización sobre otros hábitos saludables, como no fumar, mantener un peso saludable, controlar el estrés, tomar la medicación indicada o moderar el consumo de alcohol; y la conveniencia de realizar controles sobre la tensión arterial, índice de masa corporal o glucemia.
Se ha editado un díptico que incluye menús y diversas ideas para regalar, así como recomendaciones para cuidar el corazón: una alimentación saludable, hacer ejercicio físico diariamente, controlar el estrés, dejar y mantenerse sin fumar, quererse y relacionarse, tomar medicación si es necesario, no ampliar los días de comida extra, controlar los excesos, limitar los dulces y turrones, y servir raciones más pequeñas. Asimismo, se han creado marca páginas con consejos sobre el cuidado del corazón y el estrés.
En el mercado de Ermitagaña se exhiben productos típicos de Navidad saludables y se hacen controles -tensión, azúcar, capacidad respiratoria y pulso-. En la biblioteca de Yamaguchi, los usuarios disponen de un listado de recomendaciones sobre lecturas y películas de alimentación, ejercicio y estrés. En las farmacias de Ermitagaña y Mendebaldea, se informa de la conveniencia de realizar controles y en el centro de salud de Ermitagaña, el personal del lugar comenta con los pacientes el contenido de los dípticos y aclara las dudas que puedan surgir.
