Uno de los trastornos de salud más frecuentes es la dificultad para conciliar el sueño. El descanso es uno de los pilares del bienestar físico y mental, así que esta pequeña práctica de yoga está pensada para relajar el sistema nervioso y favorecer el descanso.
Mantén cada pose durante 30 segundos. Si es bilateral, 30 segundos a cada lado, derecha e izquierda. La última pose, Savasana, disfrútala durante 5-10 minutos.
Yoga y bienestar
Elena Hernáez lleva más de 20 años asentada en Pamplona y compagina ser profesora acreditada de yoga con su trabajo de auxiliar de enfermería. Comparte esta disciplina como bálsamo para la vida y herramienta al alcance de todos para aprender a vivirla de forma consciente y plena.
