Esto es lo que pasa si eyaculas todos los días, según un enfermero

El popular enfermero Jorge Ángel, que se apoya en un estudio de la Universidad de Oxford en uno de sus últimos vídeos, señala que las personas que eyaculan todos los días tienen mejor calidad en su esperma.

"Se ha visto que los espermatozoides, cuanto más tiempo llevan almacenados, van bajando en calidad, cantidad y movilidad. Algo que se conoce como senescencia espermática", explica el sanitario y creador de contenido en redes sociales.

Según matiza, "los periodos largos de abstinencia se han asociado con algún que otro daño en el ADN y también con mayor estrés oxidativo".

Es importante saber que otros factores también influyen en la calidad del esperma, como el consumo de tabaco y alcohol, la alimentación u otros hábitos cotidianos.

Factores adicionales

La calidad del esperma es un factor determinante en la fertilidad masculina y puede verse influida por múltiples aspectos del estilo de vida. Aunque existen causas médicas que afectan a la producción de espermatozoides, los hábitos diarios juegan un papel fundamental en su cantidad, movilidad y morfología.

Uno de los pilares básicos es la alimentación. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, frutos secos y pescado azul, aporta antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales.

Nutrientes como el zinc, el selenio o las vitaminas C y E ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo y favorecen la producción espermática.

Por el contrario, el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados, grasas saturadas y azúcares puede tener un efecto negativo.

El ejercicio físico regular también contribuye a mejorar la calidad del esperma. Mantener un peso adecuado y una buena condición física está relacionado con mejores parámetros seminales. Sin embargo, el exceso de ejercicio intenso o el uso de esteroides anabolizantes puede provocar el efecto contrario.

Asimismo, el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas están asociados a una disminución en la calidad seminal. Reducir o eliminar su consumo es una de las medidas más recomendadas por los especialistas.

Factores como el estrés, la falta de sueño o la exposición prolongada al calor (por ejemplo, uso frecuente de saunas o llevar ropa muy ajustada) también pueden influir negativamente.

Según la OMS, entre el 30% y el 50% de los hombres en edad fértil tiene un semen de baja calidad. Cedida

Priorizar los hábitos saludables

En resumen, cuidar el descanso y mantener hábitos saludables en el día a día ayuda a preservar la función reproductiva, y adoptar un estilo de vida saludable, teniendo en cuenta todos los aspectos señalados, no solo mejora la calidad del esperma, sino también el bienestar general.