Motivación y práctica sin demostrar nada a nadie son claves para dejar de fumar

El autor de 'El reto de los fumadores' aporta consejos para dejar el pitillo

02.05.2022 | 00:28

Madrid – "La meta es la misma y da igual que sea en un intento o en cinco". Así lo asegura Antonio Vallejo, un enfermero catalán implicado desde hace más de una década en ayudar a dejar de fumar; un proceso que recomienda afrontar con "motivación, tranquilidad, ganas de aprender y sin tener que demostrar nada a nadie".

En una entrevista coincidiendo con la presentación de su libro El reto de los fumadores, Vallejo se muestra convencido de que todo el mundo puede dejar el tabaco, aunque reconoce que siempre cuesta más a unos que a otros, por lo que recomienda insistir y asegura que "no pasa nada por no conseguirlo una o dos veces. Es parte del camino".

UN LIBRO QUE CONVIERTE AL LECTOR EN PROTAGONISTA Vallejo cree que a los pacientes se les da mucha teoría en las consultas para dejar de fumar, que no les es fácil aplicar en momentos de ansiedad cuando están dejando el tabaco. Por eso, ha apostado por un libro con el lector como protagonista, para que este pueda leer cómo serán las situaciones que le van a provocar ganas de fumar, con lo que las puede visualizar previamente, y así cuando le sucedan ya tendrá una idea de qué hacer. "Serás tú quien decida el camino a seguir", advierte al lector Vallejo en la contraportada del libro, en el que al final de cada capitulo le pregunta a qué nuevo reto quiere ir o si quieres má consejos sobre lo que acaba de leer.

¿Quieres dejar de fumar o aún no?, pregunta en el libro a su inicio, y dependiendo de lo que se escoja, el lector va a un página o a otra, en la que le van interpelando sobre "si fuma cuando se levanta o no, si desayuna solo o con los niños, o le sitúa en el trabajo, en reuniones con amigos o familiares o hablando por teléfono".

"Así va pasando por multitud de situaciones y estímulos que le hacen fumar, que es lo que veo que me explican mis pacientes en la consulta", explica el experto. El texto ofrece conexiones con páginas web u otros manuales que pueden ayudar al fumador, porque, como asegura el enfermero "yo lo que quiero es que la gente deje de fumar, no vender libros".

MIEDO A PENSAR EN EL FRACASO En un país en el que casi un cuarto de la población es fumadora habitual, según datos del INE, Vallejo opina que el miedo a pensar en que no se va a conseguir es lo crea más rechazo entre los fumadores para abandonar el tabaco. Un camino que cada persona afronta de una manera muy personal, ya que, como comenta Vallejo, "hay gente que fuma mucho y lo deja con mas facilidad que quien fuma cinco cigarrillos diarios".

También cree que "cada persona es un mundo" al ser preguntado por las situaciones más difíciles para olvidar el tabaco, y relata que a mucha gente a le cuesta dejar de fumar ante la ansiedad o ante el estrés, ante el típico del café, o cuando lo hacen como premio después de hacer algo". Revela que en la consulta pregunta siempre a sus pacientes si creen que es más fácil dejar de fumar o sacarse a la primera el carné de conducir y comenta que la respuesta siempre es que cuesta más dejar el tabaco, aunque según las estadísticas, el porcentaje es similar.

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