Este es el error más común que cometen las mujeres en la menopausia, según una nutricionista

Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia a la menopausiacomo "un periodo fisiológico en la vida de las mujeres condicionado por cambios hormonales. Consiste en el cese permanente de la menstruación".

"Periodo fisiológico condicionado por cambios hormonales"

Una etapa en la vida de la mujerque se caracteriza por "la aparición de sofocos, referidos típicamente como una sensación de calor que surge en el pecho y se irradia hacia el cuello y cara y que pueden acompañarse de intensa sudoración. Normalmente vienen a durar unos minutos, aunque pueden ser más prolongados. Otros síntomas que pueden asociarse a corto plazo son la sequedad vaginal, la quemazón en los genitales, la frecuencia y urgencia en la micción, y una mayor frecuencia de infecciones urinarias. También es característica la pérdida de la elasticidad de la piel y los cambios en la textura, el tamaño y la consistencia de las mamas. Muchas mujeres refieren episodios de ansiedad, depresión, irritabilidad, pérdida de memoria e insomnio. También es característica una disminución en la libido, es decir, en el apetito sexual, que se puede ver agravado por las molestias producidas en la relación sexual, debido a la sequedad vaginal", detallan desde la CUN.

El error más común que cometen las mujeres en la menopausia, según una nutricionista

Con más de 2 millones de visualizaciones y más de 15.000 me gustas, la publicación de la nutricionista especializada en inflamaciónSandra Moñino, con nombre de usuario @nutricionat_ y que cuenta con más de 217.000 seguidores en TikTok, no ha dejado a nadie indiferente. En ella, la experta y creadora de contenido habla del error más común que cometen las mujeres en la menopausia.

"Este es uno de los grandes errores que se cometen en menopausia. Evitar las grasas y abusar de productos light. A los productos light lo que les hacen es reducirle la grasa. Y es que la grasa es esencial en menopausia, ya que nuestras hormonas se forman a partir de la grasa y estas son las responsables de que tengamos más o menos síntomas. Pero eso sí, tenemos que escoger grasas de buena calidad, como el aguacate o el aceite de oliva virgen extra", explica de manera detallada la nutricionista y creadora de contenido Sandra Moñino.