Bebidas funcionales, para mucho más que calmar la sed

Algunas ayudan a cuidar la digestión, otras aportan energía, otras favorecen el equilibrio del organismo... Sean del tipo que sean, estas bebidas con ingredientes activos no solo calman la sed, sino que también pueden convertirse en aliadas cotidianas para mejorar el bienestar de forma sencilla y natural.

Entre las más populares, destacan estas:

Aguas con electrolitos

Son una opción ideal para quienes practican ejercicio o se exponen al calor durante horas. Contienen minerales como sodio, potasio, calcio y magnesio, que ayudan a reponer las sales perdidas a través de sudor y previenen la deshidratación. También pueden ser útiles después de una jornada especialmente activa o cuando se necesita recuperar energía tras un día exigente.

Bebidas probióticas

La kombucha, el kéfir o los yogures líquidos fermentados forman parte de este grupo. Su principal beneficio es que aportan microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal, lo que refuerza el sistema inmunológico y puede influir positivamente en el estado de ánimo.

Zumos verdes

Combinan vegetales y frutas que concentran vitaminas, antioxidantes y fibra. Aunque no sustituyen a una ración de verdura fresca, resultan una forma rápida de incorporar nutrientes esenciales al organismo. Además, ayudan a depurar el organismo y a combatir el cansancio.

Bebidas de té

El té es una bebida popular en todo el mundo y se ha utilizado durante siglos por sus beneficios para la salud. Contiene antioxidantes, cafeína y otros compuestos beneficiosos que pueden estimular la inmunidad, mejorar la digestión y reducir el estrés. Las bebidas de té se pueden consumir frías o calientes, y hay una amplia una variedad de sabores. Algunos ejemplos son: té verde, una bebida de té popular rica en antioxidantes y cafeína; té negro, conocido por su capacidad para estimular la inmunidad y mejorar la digestión; y té manzanilla, una bebida de té de hierbas conocida por sus propiedades calmantes y relajantes.

Según los expertos, las bebidas funcionales contienen ingredientes beneficiosos para la salud más allá de los nutrientes básicos como vitaminas, minerales y calorías. Se están volviendo más populares debido a la creciente conciencia sobre estilos de vida saludables y el deseo de encontrar formas convenientes de mejorar la salud, y es importante consumirlas como parte de una dieta equilibrada, siendo consciente de sus posibles efectos sobre la salud.