Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes fresas todos los días, según un doctor

Ricas en sabor y vitaminas, con un interesante contenido en minerales, además de poco calóricas. Así es como desde la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) hacen referencia a las fresas.

Poco calóricas y ricas en vitaminas y minerales

Una fruta que, "según las variedades, florecen desde finales del invierno hasta principios del verano, por lo que los frutos maduran durante toda la primavera y bien entrado el verano; desde el mes de marzo hasta julio. Estas frutasdesprenden un perfume inconfundible cuando se encuentran en su punto óptimo de consumo que les hacen reconocibles a distancia", indican desde la Fundación Española de la Nutrición.

Los especialistas de la OCU apuntan que "la fresa es muy poco calórica, 33 kcal por 100 gramos, aunque obviamente puede incrementarse notablemente si se añade zumo, azúcar o nata. Son bajas en azúcares (5 gramos/ 100 gramos) y nutricionalmente son muy interesantes por su aporte de minerales como el magnesio, el potasio, y el fósforo. Además estas frutas presentan gran riqueza en vitaminas, sobre todo, vitamina C y antioxidantes. Los granos de la fresa, los aquenios, estimulan suavemente el tránsito intestinal".

¿Cuáles son los beneficios de las fresas para la salud? Esto es lo que dice un doctor

Con más de 60.000 reproducciones y más de 1.900 me gustas, la publicación del experto en salud integral, metabolismo y longevidad basada en evidencia, Dr. Rodrigo Arteaga, con nombre de usuario @dr.rodrigoarteaga y que cuenta con más de 914.000 seguidores en TikTok, no ha dejado a nadie indiferente. En ella, el experto habla de los beneficios de las fresas para la salud.

@dr.rodrigoarteaga Los beneficios de las fresas para tu salud 🍓 💪 Las fresas son ricas en antioxidantes: Contienen vitamina C y polifenoles que protegen las células y refuerzan el sistema inmune. ❤️ Las fresas cuidan tu corazón: Mejoran la circulación, reducen la inflamación y protegen la salud cardiovascular. ✅ Las fresas son bajas en azúcar: Apoyan la salud metabólica y mejoran la sensibilidad a la insulina. 🔥 Las fresas son antiinflamatorias: Reducen la inflamación crónica, ayudan a aliviar dolores y favorecen la recuperación muscular. Las frutas son un super alimento. Pero procura comprar fresas orgánicas o lávalas MUY bien porque suelen tener una alta carga de pesticidas. ¿Te gustan las fresas? 🍓 ¡Comparte con quien le gusten las fresas! Si quieres más consejos saludables directo a tu correo suscríbete gratis a mi boletín (newsletter) en drrodrigoarteaga.com #saludybienestar#fresas#superalimentos#nutrición#alimentossaludables#alimentossanos#comidasaludable#comidasana#consejossaludables#dietasana#dietasaludable♬ sonido original - Dr. Rodrigo Arteaga

"Estas pequeñas pero deliciosas frutas son un superalimento. Su pulpa está cargada de antioxidantes como la vitamina C y los polifenoles, que ayuda a proteger a tu cuerpo del daño y refuerzan tu sistema inmune, protegiendo tu corazón y mejorando tu circulación. Son una gran opción para quienes quieren cuidar de tu salud metabólica porque tienen problemas con el azúcar. Las fresas son bajas en azúcar. Tienen ciertos compuestos que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, haciendo que tu cuerpo regule su azúcar en sangre más fácilmente. Por si fuera poco, las fresas tienen propiedades antiinflamatorias, ayudando a aliviar dolores y a mejorar la recuperación muscular, porque tienen muchos fitoquímicos, compuestos que encontramos en las plantas que nos pueden ayudar a reducir la inflamación crónica. Son muy buenas para quienes tienen problemas en las articulaciones o artritis. Te recomiendo que las fresas siempre las compres orgánicas. Si no puedes, lávalas bastante bien, porque suelen ser las frutas con más pesticidas", explica de manera detallada el doctor.