Dormir con la boca tapada, ¿moda o solución real? Esto es lo que dice un neurólogo

Mantener un horario regular, evitar pantallas al menos una hora antes de dormir, practicar técnicas de relajación, leer, escuchar música o seguir una rutina de estiramientos son algunas de las rutinas nocturnas más populares para conciliar el sueño.

En función de la edad, la estructura y el tiempo de sueño varían

En esa misma línea, los profesionales de la Fundación Española del Corazón añaden que "dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Incrementa la creatividad, ayuda a perder peso, te hace estar más sano, mejora la memoria, protege el corazón y reduce la depresión".

Asimismo, los expertos de la CUN indican que "en función de la edad, la estructura y el tiempo de sueño varían. Así, el recién nacido duerme aproximadamente unas dieciocho horas, un adulto joven una media de siete-ocho horas, un anciano alrededor de seis horas y media. En el recién nacido la fase REM ocupa más del 50 % del tiempo total de sueño, en el adulto el 25 % y en el anciano el 20 %. De los 30 a los 60 años se produce una disminución lenta y gradual de la calidad y del tiempo total de sueño. A medida que avanza la edad, el sueño se vuelve más fragmentado y superficial".

Dormir con la boca tapada, ¿moda o solución real? El neurólogo Conrado Estol responde

Con más de 214.000 visualizaciones y más de 2.400 me gustas, la publicación del neurólogo Conrado Estol, con nombre de usuario @dr.conradoestol y que cuenta con más de un millón y medio de seguidores en Instagramy más de 89.000 en TikTok, está dando mucho de qué hablar. En ella, el doctor responde a la siguiente cuestión: ¿Tiene beneficios taparse la boca para dormir?

"Taparse la boca no sirve, está estudiado. También hay un estudio en personas a las que hicieron dormir con la boca tapada a todos, después la mitad con la boca tapada, la boca sin tapar, y midieron el funcionamiento, la respiración, la ventilación, oxigenación nocturna...y no hace diferencia. Hay mucha lógica. Y cuidado, atención, siempre hay una condición. SI tienes un problema en la nariz, que está tapada,mucha gente lo tiene y tiene que operarse. Si tienes una obstrucción en la respiración nasal y te despiertas a la mañana con la boca seca, la lengua resquebrajada de haber respirado por la boca toda la noche. Es bueno que te evalúes, una consulta médica y resolver esto. El uso de esto de taparse con la cinta está estudiado, publicado, Grupo Cochrane, escocés, no da un beneficio", explica el neurólogo.