Cómo frenar las palpitaciones "en segundos", según el cardiólogo Aurelio Rojas

Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) definen las palpitaciones como "una percepción anormal de los latidos del corazón, que a menudo se describen como latidos que se sienten demasiado fuertes, rápidos, irregulares o que se 'saltean'. Este término médico no se refiere a una enfermedad específica, sino más bien a un síntoma que puede ser experimentado en diferentes contextos y por diversas razones. La sensación de palpitaciones puede ser preocupante para quien la experimenta, ya que puede ser interpretada como un indicativo de un problema cardíaco subyacente".

"Latidos que se sienten demasiado fuertes, rápidos, irregulares o que se 'saltean'"

En esa misma línea, desde esta entidad indican que "la experiencia de las palpitaciones varía entre individuos. Algunas personas describen las palpitaciones como un 'aleteo' en el pecho, un 'latido fuerte' o una 'aceleración' del ritmo cardíaco. A veces, las palpitaciones se sienten en el cuello o la garganta, o como un cambio generalizado en la sensación del latido del corazón".

Cómo frenar las palpitaciones "en segundos", según Aurelio Rojas

Con más de 532.000 reproducciones y más de 24.000 me gustas, la publicación del cardiólogo Aurelio Rojas, con nombre de usuario @doctorrojass y que cuenta con más de un millón y medio de seguidores en Instagram y más de 246.000 en TikTok, no ha pasado desapercibida en dos de las redes sociales del momento. En ella, el experto y creador de contenido habla de dos mecanismos para frenar las palpitaciones "en segundos".

"Las palpitaciones o taquicardias pueden aparecer por estrés, ansiedad, falta de sueño, cafeína… o a veces por alteraciones reales del ritmo cardíaco. Y aunque siempre hay que valorar cada caso de forma individual, existen maniobras muy sencillas que pueden ayudar a frenar algunas taquicardias supraventriculares aumentando la actividad del nervio vago. La más conocida es la maniobra de Valsalva: coger aire y empujar fuerte durante unos segundos como si quisieras vaciar el abdomen. Otra opción útil es aplicar frío intenso en la cara o usar agua fría, activando el llamado reflejo de inmersión. Y algo tan simple como respirar lentamente puede ayudar muchísimo cuando las palpitaciones están relacionadas con adrenalina, estrés o ansiedad. Pero muy importante: si las palpitaciones se acompañan de dolor en el pecho, dificultad respiratoria, mareo intenso, desmayo o duran demasiado… debes consultar urgentemente", explica de manera detallada el conocido experto.