Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se señala que "todas las personas, sea cual sea su edad y capacidades, pueden ser físicamente activas y en que cada tipo de movimiento cuenta".

De 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada por semana para todos los adultos

En esa misma línea, indican que se "recomiendan por lo menos de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes".

Una teoría que afirman de la siguiente manera: "la actividad física regular es fundamental para prevenir y ayudar a manejar las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como para reducir los síntomas de la depresión y la ansiedad, disminuir el deterioro cognitivo, mejorar la memoria y potenciar la salud cerebral".

En esa misma línea, desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) mantienen que "un estilo de vida saludable que incluya la actividad física, relacionarse socialmente y una actitud mental positiva son algunos de los factores que pueden influir en una vida longeva en algunos individuos. Aumenta la esperanza de vida, reduce la progresión y el desarrollo de algunas enfermedades crónicas mientras se disminuye el riesgo de la discapacidad del individuo".

"Las personas que caminan más rápido comparten rasgos de personalidad", según una psicóloga clínica

Hace unas semanas, 'Upworthy' publicaba el testimonio de la psicóloga clínica Christal Castagnozzi. En dicha publicación, la experta afirma que las diferencias entre quienes caminan rápido comparten determinados rasgos de personalidad. Pero su testimonio no se queda ahí. Según indica las especialista, son 7 los rasgos de personalidad que presentan quienes caminan rápido.

Responsabilidad

El primero de los rasgos a los que se hace alusión es la responsabilidad. Las personas con este rasgo tienden a gestionar bien su tiempo y se mueven con intención. “La responsabilidad es el rasgo asociado con la organización, la disciplina y la confiabilidad”, comenta la psicóloga.

Extraversión

Quienes caminan rápido suelen estar más enfocados hacia el exterior y tienen niveles más altos de actividad. "Es el rasgo asociado con ser extrovertido, enérgico y estimulado por la interacción social", indica la psicóloga clínica Christal Castagnozzi.

Bajo nivel de neuroticismo

En la línea con lo que comenta la experta, las personas emocionalmente estables gastan menos energía reflexionado sobre sus pensamientos y se mueven con más confianza. "El neuroticismo se refiere a nuestra preocupación, reactividad y sensibilidad al estrés; por lo tanto, tener un bajo nivel de neuroticismo sería lo opuesto: tranquilo, resiliente y estable", comenta la experta.

Abierto a nuevas experiencias

Aunque este rasgo no se relaciona directamente con la velocidad a la que se camina, la curiosidad puede llevar a un llevar ritmo más rápido. Según Christal Castagnozzi: "La apertura a la experiencia es un rasgo asociado con la imaginación, la novedad y la curiosidad".

Amabilidad

Las personas con este rasgo de personalidad pueden ajustar su velocidad para hacerlo al mismo ritmo que la persona con la que camina. "La amabilidad es un rasgo asociado con la calidez, la compasión y la cooperación", comenta la psicóloga.

Asertividad

Las personas asertivas suelen moverse con un propósito y sentido de dirección claros. Christal Castagnozzi señala que "es un rasgo de personalidad que está vinculado a la confianza y a tomar la iniciativa"

Ambición

El último de los rasgos de los que se habla es la ambición. Las personas ambiciosas suelen valorar la eficiencia y enfocarse en su comportamiento objetivo. "Es un rasgo de personalidad que está asociado con un impulso interno para crecer y alcanzar metas significativas", concluye argumentando la psicóloga.