Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia a la acción de orinar como "un acto voluntario cuya frecuencia depende de factores como la edad, la cantidad de líquido que se beba, los medicamentos que se tomen, el tamaño de la vejiga o de determinadas enfermedades. Además, de la cantidad de líquidos que se ingieran cada día, una parte importante se perderá en saliva, secreción intestinal, lágrimas o sudor.
"Lo normal" es orinar entre cuatro y diez veces al día
Según apuntan los expertos, lo normal es que el tamaño de la vejiga tenga una capacidad de 350 mililitros en las mujeres y 300 mililitros en los hombres. En personas que por distintos motivos deben aguantar muchas horas sin orinar, esta puede alcanzar los 600-800 mililitros. Con todo ello encima de la mesa, los especialistas señalan que 'lo normal' es orinar entre cuatro y diez veces al día.
"Es un acto voluntario en el que el esfínter externo de la uretra se relaja, así como el de la vejiga, se contrae la musculatura vesicular y la prensa abdominal, por lo cual pasa la orina de la vejiga a la uretra y de esta al exterior", añaden los expertos.
"Mirar la orina antes de tirar de la cadena no es raro", según Boticaria García
Con más de 177.000 visualizaciones y más 3.400 me gustas, la publicación de la farmacéutica, nutricionista y óptico-optometrista Boticaria García, con nombre de usuario @boticariagarcia y con más de 912.000 seguidores en Instagram y más de 49.000 seguidores en TikTok, no ha dejado a nadie indiferente. En ella, la experta y también creadora de contenido habla de la importancia de observar el color de la orina.
"Si cuando hace pis eres de los que inspeccionan antes de tirar de la cadena, enhorabuena, lo estás haciendo bien. Pero ya que estás ahí, aprovecha el momento, porque tu pis puede darte una pista rápida sobre cómo anda tu hidratación. Semáforo verde: si tu pis es color limonada clara, perfecto. Estás bien hidratado y tu cuerpo puede eliminar bien los residuos. Ámbar. Si el color es amarillo más intenso, atención, probablemente necesitas beber más agua. Semáforo rojo: si el color es té oscuro, es señal de deshidratración, tu organismo está concentrando la orina porque le falta líquido. ¿Y qué tiene que ver todo esto con la longevidad? Mucho más de lo que parece. El agua es clave para que los riñones filtren bien, para que la sangre fluya, para regular la temperatura o para que las células funcionen correctamente. Cuando te falta agua, tu cuerpo trabaja más forzado. Por eso, en nuestra ruta a la longevidad, no faltes a tu inspección ocular. Si tu pis parece limonada, sonríe. Vas por buen camino", explica de manera detallada la especialista.
