Mini secuencia de yoga para antes de dormir

Uno de los trastornos de salud más frecuentes es la dificultad para conciliar el sueño. El descanso es uno de los pilares del bienestar físico y mental, así que esta pequeña práctica de yoga está pensada para relajar el sistema nervioso y favorecer el descanso.

Mantén cada pose durante 30 segundos. Si es bilateral, 30 segundos a cada lado, derecha e izquierda. La última pose, Savasana, disfrútala durante 5-10 minutos.

Yoga y bienestar

Elena Hernáez lleva más de 20 años asentada en Pamplona y compagina ser profesora acreditada de yoga con su trabajo de auxiliar de enfermería. Comparte esta disciplina como bálsamo para la vida y herramienta al alcance de todos para aprender a vivirla de forma consciente y plena.