Hizkuntza gehiago hitz egiteak gazteago mantentzen laguntzen gaitu

Hizkuntz bat baino gehiago hitz egiteak, pertsona gehiagorekin komunikatzeko edo lanpostu hobe bat lortzeko lagungarri izateaz gain, zahartze biologikoa ere oztopa dezake. Hori da, hain zuzen ere, ‘Nature Aging’ aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten ondorioztatu duena. Ikerketaren arabera, pertsona eleaniztunek zahartze azkarra izateko probabilitate erdia dute, bai maila kognitiboan, bai maila funtzionalean. Eta alderantziz, hizkuntza bakarra hitz egiten duten pertsonek zahartze azkarra izateko probabilitate bikoitza dute. Ikerketak Europako 27 herrialdetako 51 eta 90 urte bitarteko 86.149 pertsonen datuak aztertu ditu eta ondorioztatu ahal izan denez, babes-efektua hitz egiten den hizkuntza kopuruarekiko proportzionala da; hots, zenbat eta hizkuntza gehiago hitz egin, orduan eta onura handiagoa.

Ikerketa nazioarteko 15 erakunde baino gehiagok osatutako talde batek garatu du eta Dublingo Trinity College-eko Osasun Zerebraleko Institutu Globaleko Agustín Ibáñez neurozientzialariak gidatu du. Gainera, ikerketan Basque Center on Cognition, Brain and Language (BCBL) erakundeko Lucía Amorusok eta BrainLat-eko Hernán Hernándezek ere parte hartu dute.

Emaitzak

Emaitzek erakusten dutenez, eleaniztasunak kultura- eta komunikazio-abantailak eskaintzeaz gain, urteen joanarekin lotutako narriadura fisiko eta kognitiboaren aurkako ezkutu gisa ere funtzionatzen du. Ikertzaileek Adimen Artifizialeko modeloak erabili dituzte bere lana garatzeko. Horri esker, parte-hartzaile bakoitzaren adin kronologikoa eta biologikoa alderatu ahal izan dituzte, Azken hori, osasunarekin, gaitasun kognitiboarekin, jarduera fisikoarekin, faktore psikologikoekin eta bizimoduarekin lotura duten aldagaien bidez kalkulatu dute. Modu horretan, parte-hartzaileen adin biologikoa zenbatetsi eta jokabide-adinaren arrakala kalkulatu zuten (BBAG), hau da, aurrez zegoen adinaren eta adin kronologikoaren arteko aldea.

“Hipertentsioa, diabetesa, lo-arazoak edo zentzumen-galera bezalako parte-hartzaileen arrisku-faktoreak eta hezkuntza, kognizioa, gaitasun funtzionala edo jarduera fisikoa bezalako babes-faktoreak bildu ditugu, ondoren BBAGa kalkulatzeko. Balioak negatiboak badira, horrek esan nahi du pertsona horrek zahartze motel eta osasungarri bat duela; baina positiboak badira, zahartzea azkarragoa da” azaldu du Agustín Ibáñezek.

Hizkuntza gehiago, babes handiagoa

Emaitzek erakusten dutenez, hizkuntza bat baino gehiago hitz egiten duten herrialdetan, herritarrek zahartze azkartuaren zantzuak azaltzeko probabilitateen erdia dute. Ostera, hizkuntza bakarra hitz egiten duten horietan, zahartze azkarrerako probabilitateak bikoiztu egiten dira.

Gainera, azterlanak ondorioztatu duenez, efektu positiboa metagarria da: hizkuntza gehigarri bakoitzak garun-osasunerako adierazleak hobetzen ditu. Hiru edo hizkuntza gehiago hitz egiteak, adibidez, zahartze azkarrerako arriskua bi hizkuntza hitz egiteak baino askoz gehiago murrizten du.

Azterlanak zehazten duenez, hainbat hizkuntzaren ohiko erabilerak etengabe aktibatzen du arretarekin, memoriarekin eta kontrolarekin lotura duten sare neuronalak, hots, adinarekin ahuldu ohi diren horiek, hain zuzen ere.

Gimnasia mentala

Baina zergatik babesten du gure garuna hizkuntza bat baino gehiago hitz egiteak? Hizkuntza bat baino gehiago kudeatzeak kostu kognitibo bat du. Izan ere, pertsona eleanitzen kasuan, garunak zenbait sistema izan behar ditu aktibo aldi berean eta une oro, testuinguruaren arabera, zein erabili erabaki. Elebidun batek hitz bat aukeratzen duen bakoitzean beste bat ezabatzen du. Hizkuntza aldatzen duen bakoitzean arreta eta memoria kontrolatzen duten sareak doitu behar ditu.

“Hizkuntzen erabilerak eta ikaskuntzak arretarekin, memoriarekin eta kontrolarekin lotura duten oinarrizko garun-sareak aktibatzen ditu, baita elkarrekintza soziala ere, eta mekanismo horiek erresilientzia indartu dezakete bizitzan zehar” azaltzen du Hernándezek.

Hau da, eleaniztasunak gimnasio mental antzeko bat litzateke. Baina une zehatzetan egin ohi diren jarduera fisikoa edo elikadura egokia bezalako bestelako ohitura osasungarriak ez bezala, hizkuntzaren erabilera etengabea da. Eta zenbat eta gehiago erabili hizkuntza-kontrolerako sarea hori gehiago indartzen da, giharren antzera.

Hizkuntza bat baino gehiago hitz egiten denean, guztiak aktibo daude aldi berean. Baina bat erabiltzeko beharrezkoa da besteak galaraztea. Ekintza horrek aktibo mantentzen ditu arretarako eta kontrolerako sareak, adinarekin gehien beheratu ohi direnak.

Garunetik haratagoko efektua

Eleaniztasunak ez dio bakarrik garunari mesede egiten eta babes-efektuak maila ezberdinetan lan egiten du. Hizkuntza bat baino gehiago erabiltzeak estres kronikoa eta hantura murrizten ditu, funtzio kardiobaskularra hobetzen du eta erregulazio immunea indartzen du. Gainera, sare sozialak zabaltzen ditu, isolamendua murrizten du eta identitate-zentzua indartzen du, eta horrek ongizate emozionala eta osasun orokorra bultzatzen ditu.

Eleaniztasunak erreserba kognitiboa errazten du eta gaixotasun neurodegeneratiboak prebenitzen lagun dezake. Garun aktibo batek gorputza hobetzen du, eta gorputz osasuntsu batek garuna indartzen du.

Ikerketaren arabera, eleaniztasunak dementziaren aurka ere babes dezake. Aurretik egindako ikerketek iradoki izan dute hainbat hizkuntza jakitea faktore babeslea izan zitekeela narriadura kognitiboaren aurrean, baina talde txikiekin egindako lanak ziren, eta orain “Nature Aging” en aurkeztutakoa baino fidagarriagoak ez ziren metodoekin. Ikerketa berri honek orain arteko ebidentziarik sendoena eskaintzen du, eskala handiko biztanleriaren datuak erabiliz egin baita.

Hizkuntzen ikaskuntza eta osasun publikoa

Ikerketaren egileek proposatzen dute hizkuntzen ikaskuntza kultura- edo hezkuntza-trebetasun gisa soilik ez ikustea eta osasun publikoko estrategietan txertatzea. “Eleaniztasuna osasun publikoko eta hezkuntzako markoetan txertatzea ezinbestekoa da mundu mailan zahartzea osasungarri baterako” adierazi dute.

Europan, non zahartze demografikoa gero eta azkarragoa den eta osasun-sistemek gero eta presio handiagoa jasan behar duten, hizkuntzen erabilera eta ikaskuntza sustatzea estrategia nahiko erraza, eskuragarria eta merkea izan liteke milioika adinduen bizi-kalitatea hobetzeko.

Europar Batasunaren datuen arabera, lan egiteko adinean dauden pertsona helduen % 75 inguruk hizkuntza bat baino gehiago hitz egin dezake, nahiz eta herrialdeen artean alde handiak izan. Adibidez, Eskandinaviako herrialdeetan eleaniztasuna zabalduagoa dagoen bitartean, Erresuma Batuan eta Europako hegoaldean ehunekoak nabarmen apalagoak dira.

Hezkuntza eta benetako aukerak

Onura hizkuntzaren araberakoa baino erabileraren maiztasunaren eta konplexutasunaren araberakoa da. Praktika jarraitua mantentzea da gakoa; kontua ez da soilik hizkuntza bat ikastea, gakoa da hizkuntza hori testuinguru errealetan erabiltzea.

Halaber, eskoletan, hizkuntzekiko esposizio goiztiar eta iraunkorra sustatzeak epe luzerako erresilientzia kognitibo eta emozionala eraiki dezake. Helduen hezkuntzan eta komunitate-programetan, elebitasuna sustatzeak inklusioa, sormena eta ongizatea bultza ditzake.

Ikertzaileen asmoa da azterlana munduko beste eskualde batzuetara zabaltzea, eta hizkuntzak ikasteko programek garunaren zahartze-zantzuak zuzenean atzeratu ditzaketen ala ez ebaluatu nahi dute. Nolanahi ere, ikerketak ematen duen mezua argia da: hizkuntza batean baino gehiagotan hitz egitea, irakurtzea edo pentsatzea gaitasun kulturala baino askoz gehiago da. Inbertsio bat da osasun mentalean eta bizitza-luzeran.