Según explican los especialistas, la siesta es una práctica que consiste en dormir un sueño corto después del almuerzo para recuperar la energía perdida durante la digestión. Al contrario de lo que se llega a creer, este no es un fenómeno particular de España, también se da en Latinoamérica, Italia, Grecia, China, Oriente Medio y el norte de África.
Solo el 16% de la población duerme la siesta de forma diaria
Se trata de un concepto que procede de la 'hora sexta romana', después del mediodía según el reloj solar, la hora de más calor. Según datos publicados por el medio de comunicación británico BBC, según una encuesta reciente, "casi 60% de los españoles nunca duermen una siesta, mientras que sólo el 18% toma algunas veces una siesta de mediodía". Es más, según afirman, "los españoles pasan más tiempo trabajando que otros europeos".
En referencia a la siesta, la Sociedad Española del Sueño hace alusión a un estudio de de la Asociación Española de la Cama (Asocama) de 2016 que apuntaba que ya casi el 60% de la población no dormía nunca la siesta. La misma asociación había investigado sobre la cuestión 7 años antes y entonces descubrieron que solo lo hacía de forma diaria el 16% de la población. En aquel momento, ya el 58% decía que pasaba de la siesta. "En cierto modo, los problemas de la siesta van paralelos a los problemas en general para dormir bien. El estudio '¿Cómo duermen los jóvenes? Hábitos y prevalencia de trastornos del sueño en España' señala que el 83,5% de la juventud española muestra algún síntoma de insomnio. Solo el 30% reconoce que duerme la siesta, aunque lo hace de forma ocasional y solo en sus días libres".
El beneficio de dormir la siesta, según la cardióloga Magdalena Perelló
Con más de 796.000 visualizaciones y más de 31.000 me gustas, la publicación de la cardióloga y creadora de contenido Magdalena Perelló no ha dejado a nadie indiferente. En ella, la experta, que cuenta con más de 99.000 seguidores en TikTok, habla de, nada más y nada menos que, el beneficio de dormir la siesta.
"Esta práctica tan frecuente en España tiene una evidencia científica que al avala. De hecho, hay un estudio publicado recientemente en la revista 'Heart' que ha analizado la asociación entre dormir siesta y la incidente de eventos cardiovasculares, angina, infarto o ictus, y los autores afirman que dormir siesta disminuye el riesgo de un evento cardiovascular en un 48%. Es más, ellos aseguran que las siestas no valen todas, sino que tiene que ser de una forma concreta. Tiempo: una o dos veces por semana (de forma ocasional). Duración: de 5 a 60 minutos. Para poder obtener estos beneficios en tu salud cardiovascular", explica de manera detallada la cardióloga Magdalena Perelló.
