Aurelio Rojas, cardiólogo: “Si sufres estrés o ansiedad, esta fruta puede cambiarte del todo en cuatro días”

Los especialistas de la Clínica Universidad de Navarra (CUN) explican que "se define como estrés a aquella situación distinta que vive un individuo, la cual le exige un rendimiento superior a lo normal. Cualquier cosa, buena o mala, que produzca un cambio en la rutina de una persona le puede causar estrés. Las causas más frecuentes son: enfermedad, cambios hormonales en el organismo, exigirse demasiado, conflictos en el trabajo o en la familia, la altitud, el clima demasiado frío o caliente y tomar responsabilidades por las acciones de otros".

"El estrés se relaciona con cansancio y agotamiento, mientras que la ansiedad provoca nerviosismo"

La ansiedad, por su parte, "es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno. Es anormal cuando es desproporcionada y demasiado prolongada para el estímulo desencadenante".

Asimismo, desde la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) argumentan que "a menudo se confunde qué se está sintiendo en cada momento, y muchas personas no saben si sienten estrés o se encuentran en una situación que les genera ansiedad. A veces van de la mano y suelen desencadenar reacciones parecidas, pero no son lo mismo, aunque son normales y afectan a muchas personas en distintas situaciones".

Las principales diferencias a las que los expertos de la OCU hacen referencia son las siguientes: "la interpretación de la situación, el momento en el que aparecen, la experiencia de estrés a veces es positiva, el miedo acompaña a la ansiedad, no siempre al estrés y los síntomas son distintos". "El estrés se relaciona más con cansancio y agotamiento, mientras que la ansiedad provoca nerviosismo, inquietud, etc.", añaden desde la OCU.

"Si sufres estrés o ansiedad, esta fruta puede cambiarte del todo en cuatro días"

Con más de 77.000 visualizaciones y más de 4.400 me gustas, la publicación del cardiólogo Aurelio Rojas, con nombre de usuario @doctorrojass, y que cuenta con más de un millón de seguidores en Instagram y más de 195.000 seguidores en TikTok, no ha dejado a nadie indiferente. En ella, el experto y creador de contenido habla de la mejor fruta para combatir el estrés y la ansiedad.

"Esta fruta puede cambiarte por completo en tan solo cuatro días, sobre todo si sufres estrés o ansiedad. ¿Y por qué funciona tan rápido? Porque esta fruta es una bomba biológica natural. Vitamina C altísima, fibra que regula tu sistema digestivo y tu eje intestino-cerebro, elevados niveles de potasio y antioxidantes que contrarrestan la inflamación del estrés. Atento, este estudio fue publicado en 2023, muy reciente en British Journal of Nutrition y esto es lo que los investigadores descubrieron. Consumir dos kiwis al día, nada más que eso, solo dos, durante dos semanas, mejoró el bienestar general en un 60%, redujo la fatiga y cansancio en un 35% y redujo significativamente los niveles de estrés de los que lo consumieron. Y aquí viene lo fuerte, este estudio mostró algo brutal, la vitamina C sola ayuda, sí, eso es algo que sabíamos, pero el kiwi entero, por esta combinación sinérgica de nutrientes, mejora mucho más tu salud que consumir vitamina C sola. Energía, ánimo, descanso y efectos secundarios, solo salud en cada mordisco", explica de manera detallada el cardiólogo Aurelio Rojas.