¿Sirven los suplementos de colágeno? La científica La Hiperactina responde

Desde la Clínica Universidad de Navarra (CUN) hacen referencia al colágeno como "la proteína más abundante del cuerpo humano y representa aproximadamente el 30% del contenido total de proteínas. Su función principal es proporcionar estructura, firmeza y elasticidad a diversos tejidos, como la piel, los huesos, los tendones, los cartílagos, los vasos sanguíneos, los ligamentos y la córnea. Mantiene unidos los tejidos y contribuye a su resistencia mecánica".

"Proporcionar estructura, firmeza y elasticidad"

Una sustancia que, tal y como afirman desde Sanitas, "ayuda a mantener la elasticidad y la hidratación de la piel, desempeña un papel importante en la cicatrización de heridas al promover la renovación y reparación de las células de la piel, es un componente crítico del tejido óseo y contribuye a su resistencia y elasticidad. puede mejorar la salud de las articulaciones, reduciendo el dolor y la degeneración articular, contiene aminoácidos necesarios para la construcción de músculo, puede fortalecer las uñas y el cabello, promoviendo su crecimiento y reduciendo su fragilidad, ayuda a mantener la integridad estructural de los intestinos, los vasos sanguíneos, los riñones y otros órganos y tejidos y puede promover la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso al reducir el apetito".

¿Sirven de algo los suplementos de colágeno? La Hiperactina responde

Con más de 24.000 visualizaciones y más de 2.000 me gustas, la publicación de la comunicadora y youtuber científica Sandra Ortonobes Lara, con nombre de usuario @lahiperactina y que cuenta con más de 484.000 seguidores en TikTok y más de 565.000 en Instagram, no ha pasado desapercibida en dos de las redes sociales del momento. En ella, la experto responde a la siguiente cuestión: "¿Sirve de algo tomar colágeno?".

"¿Sirven de algo los suplementos de colágeno? El colágeno es una proteína, está formada por pequeñas piezas que se llaman aminoácidos. Cuando te tomar un suplemento de colágeno, tu cuerpo no lo absorbe entero y en la digestión se rompe en pequeño péptido y aminoácidos que luego el cuerpo usa donde necesita. Pero, claro, aquí está la clave, no necesariamente para producir colágeno, y menos todavía donde tú lo quieres. Cuando tú te estás tomando colágeno le das al cuerpo esa 'casa' que luego va a romper en ladrillitos que utilizará para fabricar otras cosas distintas. Entonces, ¿sirve de algo? Algunos estudios han visto pequeñas mejoras en la piel o las articulaciones, pero no parece un efecto espectacular, ni la evidencia es tan sólida como muchas veces nos vende el marketing. Por eso, yo no me gastaría el dinero. Si quieres cuidar tu colágeno de verdad, es mejor que te protejas del sol, que comas bien y suficiente, que duermas bien, que reduzcas el alcohol y que te muevas lo suficiente (o sea que hagas ejercicio)", explica de manera detallada La Hiperactina