Según datos publicados por la Sociedad Española de Neurología, popularmente conocida como la SEN, un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio, un tipo de insomnio que dura menos de una semana, y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico, lo que se traduce en más de cuatro millones de adultos.
Los síntomas más habituales del insomnio, tal y como así lo señalan desde la Clínica Universidad de Navarra, son las siguientes: disminución de la concentración, falta de energía física y alteraciones en el comportamiento. Según afirman los sanitarios, el sueño es necesario para el buen estado físico y mental del individuo, es decir, existe una relación bidireccional entre el sueño y la salud.
Según los profesionales de la Clínica Universidad de Navarra, las causas más frecuentes de insomnio son las alteraciones emocionales de carácter reactivo y las enfermedades psiquiátricas. En general, todas aquellas situaciones del individuo que se acompañan de intensa ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza.
Según los profesionales de la Clínica Universidad de Navarra, las causas más frecuentes de insomnio son las alteraciones emocionales de carácter reactivo y las enfermedades psiquiátricas. En general, todas aquellas situaciones del individuo que se acompañan de intensa ansiedad, preocupación, tensión psíquica, angustia, miedo o tristeza.
Teniendo en cuenta el gran número de personas que presentan dificultades para conciliar el sueño y los síntomas a través de los que se manifiestan, no es de extrañar cada vez sean más quienes recurran a remedios y trucos que prometen mejorar la calidad del sueño. Según apuntan diferentes especialistas, el limón es el protagonista del que para muchos es el truco definitivo para dormir bien. Pero, ¿en qué consiste?
Así es como el limón ayuda a luchar contra el insomnio y a dormir bien
Con más de 122.00 me gustas, el truco de usar el limón para dormir mejor propuesto por el creador de contenido @motivationaldoc, quien cuenta con más de 3 millones de seguidores en TikTok, no ha dejado a nadie indiferente. Se trata de un sencillo remedio para el utiliza nada más y nada menos que el limón.
Para probarlo solo hay que cortar el limón en cuatro partes y colocarlo lo más cerca posible de la cara, para que pueda llegar su olor cuando se intente dormir. Según relata el usuario, el aroma de este cítrico mejora la calidad del aire. Y no solo eso, según afirma, también aleja a los mosquitos. Este aroma también puede ayudar a dejar estrés acumulado a un lado, lo que ayudará a favorecer un sueño relajante y placentero. Y todo gracias a su intenso y refrescante aroma. El limón se puede utilizar durante dos o tres días siempre que se le vaya echando sal o vinagre.
Un truco que responde a la técnica de aromaterapia, una terapia alternativa que utiliza, como el propio término indica, el aroma para mejorar el bienestar físico y emocional. Unos aromas con propiedades relajantes cuya inhalación calma la mente, reduce la ansiedad y promueve la relajación, facilitando un sueño más profundo y reparador.
