José Abellán, cardiólogo: "Si tomas magnesio tienes que tener cuidado"

El magnesio es, tal y como así lo definen desde la Clínica Universidad de Navarra, un mineral esencial para el cuerpo humano que desempeña un papel fundamental en diversas funciones fisiológicas, incluyendo la contracción muscular, la transmisión nerviosa, la síntesis de proteínas y la regulación de la presión arterial.

Un mineral esencial cuyo déficit o exceso puede provocar una variedad de trastornos médicos

"Se encuentra predominantemente en los huesos y tejidos blandos, y su equilibrio adecuado es crucial para mantener la salud general. El déficit o exceso de magnesio puede provocar una variedad de trastornos médicos", añaden los especialistas.

Un mineral que interviene en la conversión de alimentos en energía a través de su participación en la producción de ATP, regula la función muscular al controlar el flujo de calcio y potasio, contribuye a la densidad ósea al interactuar con el calcio y la vitamina D, modula la transmisión nerviosa y la excitabilidad neuronal y ayuda a mantener un ritmo cardíaco regular y regula la presión arterial.

"Si tomas magnesio tienes que tener cuidado", según un cardiólogo

Con más de millón y medio de visualizaciones y más de 54.000 me gustas, la publicación del cardiólogo José Abellán, con nombre de usuario @doctorabellan, que cuenta con más de un millón de seguidores en Instagram y más de 51.000 en TikTok, ha dado mucho de qué hablar en dos de las redes sociales del momento. En ella, el experto y también creador de contenido lanza el siguiente mensaje: "Cuidado si tomas magnesio".

"Mucha gente no sabe que si tomas magnesio tienes que tener cuidado si además tomas otros fármacos o algunos alimentos. Algunos, además, son muy comunes. Fármacos para el hipotiroidismo, como la levotiroxina. El magnesio diminuye su absorción y esto puede desestabilizar tu función tiroidea. Separa al menos 4 horas su toma. Antibióticos, como el ciprofloxacino o la doxiciclins dejan de absorberse con la toma de magnesio. Separa 3 horas la toma de ambos, si es que los tienes que tomar. Diuréticos, que son fármacos que se emplean para la retención de líquidos, pero también como antihipertensivos. La furosemida o el el seguril reducen el magnesio, tenlo en cuenta. Alimentos ricos en calcio, como los lácteos o los suplementos de calcio. El calcio y el magnesio, al fin y al cabo, compiten en su absorción, por lo que si los tomas sepáralos unas horas. Y un comentario extra: si llevas mucho tiempo tomando un protector gástrico, como el omeprazol, este puede provocar un déficit de magnesio. Si te sientes cansado, con calambres, con fatiga... díselo a tu médico, porque podrías tener una hpomagnesemia. Ya sabes que el mejor magnesio es que el viene en forma de citrato o bisglicinato y que yo lo recomiendo siempre tomarlo una hora, o una hora y media, antes de dormir, con agua para mejorar su absorción y su digestión", explica de manera detallada el cardiólogo.