Las temperaturas irán este sábado en ascenso en Navarra, donde se superarán los 40 grados o más en numerosas localidades, informa la Agencia Estatal de Meteorología. La ola de calor que el domingo llegará a su fin, aunque algo más tarde en la Comunidad Foral, tendrá, no obstante, este sábado un repunte térmico en la zona del Ebro, donde la Aemet ha activado los primeros avisos rojos de este episodio inusual en junio, ya que en Navarra, Aragón y La Rioja el mercurio repuntará este sábado hasta los 42ºC-43ºC.
Este viernes las temperaturas más altas se han registrado en las siguientes localidades:
- Bardenas Reales 41,4º
- Pamplona aeropuerto 40,6º
- Cáseda 40,4º
- Los Arcos 40,1º
- Larraga 39,9º
En total, una quincena de comunidades autónomas, todas menos Extremadura y Canarias tendrán avisos por riesgo de calor, lluvias o tormentas este sábado. No obstante, la AEMET espera que este sábado comience la entrada de aire fresco, aunque no será hasta el domingo, 19 de junio, cuando se experimente un descenso acusado y generalizado del mercurio, especialmente en el norte y centro del país, que podría llegar a ser superior a los 10 grados en algunas zonas, según ha informado el portavoz de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) Rubén Campo.
El sábado tampoco hay que "bajar la guardia", según Campo, pues todavía será una jornada muy calurosa en la mayor parte de España, especialmente en la mitad oriental, aunque la depresion atmosférica en niveles altos (DANA), que "ha estado inyectando aire muy cálido desde el norte de África, se habrá acercado mucho a la Península".
No obstante, "el aire fresco atlántico todavía no habrá abarcado el sábado todo el territorio y la bajada de las temperaturas sólo se notará en el tercio occidental peninsular, es decir, [a] Galicia, Asturias, Cantabria Oeste de Castilla y León, Extremadura y Andalucía Occidental".
El resto habrá ligeras bajadas de las temperaturas máximas o incluso ligeras subidas en puntos del nordeste donde se podrían superar los 40 grados y en Zaragoza, de nuevo, los 42 o 43 grados, al igual que Logroño y otras localidades de la ribera del Ebro, aragonesa, navarra y riojana, donde se pueden alcanzar los 42 grados con calor extremo. En Pamplona también se podría llegar a 41 grados, mientras que "Cáceres o Badajoz, ya inmersos en el aire fresco atlántico, superarán por poquito los 30".
"Hablamos de temperaturas entre diez y quince grados superiores a las normales en el tercio norte de la Península e incluso más de quince grados por encima de lo normal en Navarra y País Vasco; el calor será este sábado extraordinario también en el Cantábrico oriental y Navarra, en Galicia, Asturias y puntos del noroeste de Castilla y León", ha añadido Campo. Asimismo, habrá lluvias y chubascos tormentosos que podrían ser fuertes y en el resto se formarán nubes de evolución con posibles tormentas aisladas por la tarde.
CONSEJOS PARA AFRONTAR UNA OLA DE CALOR
El Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra (ISPLN) activó el pasado lunes la primera alerta por calor de 2022, dado el aumento de las temperaturas previsto esta semana en Navarra. Consulta aquí la previsión del tiempo para los próximos días.
La alerta es naranja o de nivel 2 (sobre 3) para toda la Comunidad Foral, ante las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) desde mañana hasta este viernes. En Tudela está previsto que se superen los 40 grados de máxima este martes, miércoles, jueves y viernes, con, a la vez, mínimas por encima de los 23 grados. En el resto de Navarra, la alerta dura tres días: miércoles, jueves y viernes. Con todo, la duración de la alerta puede extenderse en función de las previsiones meteorológicas.
Las temperaturas históricas más altas en un mes de junio
Las temperaturas históricas más altas en un mes de junioAnte esta situación, se aconseja a la población protegerse del sol, hidratarse con más frecuencia incluso sin sensación de sed y evitar hacer las actividades físicas más intensas durante las horas centrales del día (12:00 a 17:00), especialmente las personas mayores, niños y niñas, población trabajadora y personas con enfermedades crónicas.
Las alertas por salud y altas temperaturas forman parte de un plan de prevención que se ha activado este mes y se desarrolla hasta septiembre. Este sistema de vigilancia se puso en marcha por primera vez en 2004, tras la ola de calor registrada en Europa el año anterior y que, en Navarra, causó 10 fallecimientos por patologías asociadas al calor. En las últimas dos décadas, en la Comunidad Foral siempre se han registrado entre una y dos muertes asociadas al calor cada año, salvo en tres ejercicios: 2004, 2009 y 2016.
A lo largo de estos 19 años se han implementado mejoras en este plan para detectar más enfermedades y muertes por calor, y para anticipar las recomendaciones a seguir por la población ante el aumento de temperaturas. Las alertas por calor se activan cuando se superan, a la vez, unas temperaturas máximas y mínimas de referencia para Navarra. Estas se actualizaron el año pasado y se establecieron en 36 grados de máxima y 21 de mínima en la Ribera del Ebro, y de 36 grados de máxima y 18 de mínima en el resto de Navarra.
34 casos cada año de patologías asociadas al calor
Otra clave fue cuando, en 2018, se mejoró el sistema de declaración de casos. Así, en los últimos cuatro ejercicios se han producido una media de 34 casos de enfermedades asociadas al calor durante los meses de verano. 2021, sin embargo, fue un año en general poco caluroso y se detectaron 30 casos. No obstante, hubo 2 personas fallecidas.
Los cambios térmicos afectan a toda la población, pero especialmente a personas mayores de 65 años; niños y niñas menores de 4 años; embarazadas; así como a personas con enfermedades crónicas, cardiovasculares, respiratorias y mentales, entre otras. También, a quienes trabajan en puestos expuestos al calor, por desarrollarse en el exterior o por utilizar equipos de protección. Y a quienes, por ocio, realizan actividades físicas con altas temperaturas (ciclismo, correr, andar...).
El calor puede afectar a la salud y ocasionar trastornos y alteraciones. Por ejemplo, calambres, agotamiento, estrés térmico, deshidratación y golpes de calor. Por ello, es importante la prevención y evitar las actividades de riesgo sobre todo en días de alerta. Si, pese a haber cesado una actividad, los síntomas persisten o aparece piel caliente y enrojecida, alteraciones de la conciencia, pulso rápido y débil, respiración rápida y superficial, e incluso convulsiones, hay que avisar al teléfono de emergencias, 112.
La mayoría de los casos, en actividades de ocio y laborales
En los últimos cuatro años, el 40% de los casos atendidos por patologías asociadas al calor fueron por realizar actividades lúdicas como tomar el sol, salir a pasear, ir a la huerta o a la piscina. Además, otro 24% de los casos se registraron en personas que hacían ejercicio físico intenso y un 5%, en personas que realizaban el Camino de Santiago.
Otra cuestión a tener en cuenta es cómo el calor puede afectar a las competiciones deportivas, habituales en verano, y a la realización de ejercicio físico durante jornadas en las que se prevén temperaturas muy altas. Por ello, en jornadas de calor excesivo es importante evitar hacer ejercicio físico en las horas centrales del día, hay que asegurarse de llevar una hidratación correcta, utilizar la ropa adecuada y no realizar comidas abundantes o pesadas antes del ejercicio.
En el trabajo, adaptar el horario y más descansos
En el ámbito laboral, por su parte, se registró el 30% de las patologías asociadas al calor. En el trabajo las recomendaciones son, entre otras, planificar los trabajos teniendo en cuenta las previsiones para programar las tareas más pesadas en momentos con menos calor; asegurar en interiores el correcto funcionamiento de la climatización y ventilación; y, en exteriores, habilitar zonas de sombra.
Trabajadores y trabajadoras, por su parte, tienen que avisar a la persona responsable si alguna vez han tenido problemas de salud por el calor. Y, ya durante la jornada, adaptar el ritmo de trabajo a su tolerancia al calor, descansar en lugares frescos varias veces a lo largo de la jornada, cesar la actividad si notan los síntomas previos a un golpe de calor (calambres, mareos, piel fría y mojada de sudor, fatiga excesiva, náuseas...) y proteger la cabeza del sol, entre otras acciones.
Cuatro niveles de riesgo
Para prevenir los efectos del calor, es importante no infravalorar sus efectos. El riesgo de estas alertas depende de los días durante los que se mantienen esas previsiones. Si se prevén temperaturas por encima de los niveles mencionados durante uno o dos días, el riesgo es de nivel 1 (amarillo); si ya son tres o cuatro días, como en la alerta ahora activada, el riesgo asciende a nivel 2 (naranja); y, por último, la alerta de nivel 3 (roja) se lanza cuando son cinco días. Dependiendo de esta gravedad, las autoridades sanitarias intensifican las acciones de información e intervención.
